Accidents de bicyclette et comment les prévenir

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Le vélo est aux Pays-Bas est encore un moyen de transport très populaire et aussi pour de très nombreux moyens d'exercer. Mais les deux lorsqu'il est utilisé comme un moyen de transport comme un sport signifie qu'il ya un certain risque de blessure. Il peut, cependant, beaucoup à faire pour prévenir les blessures.

Une chute ou un accident causé

Les blessures les plus courantes sont les lacérations, contusions, des fractures et des blessures à la tête. Abrasions et des ecchymoses se produisent principalement sur les mains, les coudes, les genoux et les hanches. Sensible aux fractures sont particulièrement doigts, les poignets, les bras et la ceinture scapulaire. Un traumatisme crânien peut sur tous les côtés de la tête survenir selon la manière dont la blessure a été causée.

Les lésions chroniques

En plus de ces blessures, qui sont principalement le résultat d'une chute ou d'accident, également venu pour des blessures chroniques se produire principalement en raison de la surcharge. Pour des blessures chroniques sont des problèmes avec des membres et des muscles, des mains, des picotements douleurs au bas du dos, le cou et douleur à l'épaule.

Mesures possibles

Évidemment, il y aura toujours le cas sans un accident que ce était évitable. Parfois, cependant, il ya des mesures possibles et, en tout cas pour minimiser l'impact. Donc bons gants empêchent écorchures aux mains et un casque peuvent se briser de manière significative une chute résultant en moins de blessures peuvent se produire.

Les blessures causées par les accidents

Outre la bicyclette ordinaire, ce est surtout en VTT ou vélo de route avec un certain risque de blessures contractante. Accidents avec un vélo de montagne et vélo de route sont souvent le résultat de:
  • Trop haute vitesse.
  • Manque de familiarité avec le terrain.
  • Diminution de la vigilance.
  • Perte de contrôle.
  • Descentes problèmes.
  • Poussée soudaine.
  • Imprudence ou insouciance.

blessure de stress

Blessures dues à une surcharge peuvent être causés par, sans passer bonne étape de préparation et sans tenir compte d'une formation accumulation uniforme. Une bonne structure de formation est basée sur la durée du temps de l'intensité d'entraînement et de récupération entre deux taxes. Les symptômes possibles qui peuvent survenir en raison de la surcharge sont:

Arrière
La colonne vertébrale est tenue dans le cyclisme souvent longtemps dans la même position. Ajustements à la moto ou tronc exercices musculaires peuvent être en mesure d'obtenir de l'aide prévenir les problèmes de dos.

Cou
problèmes de cou peuvent survenir parce que la tête souvent longues fortement recourbées vers l'arrière. Ici aussi, peut aider ajustements sur la moto.

Jambe
Plaintes de jambes surviennent souvent d'une mauvaise posture, en raison d'un vélo mal réglé, causant une tension inutile sur les muscles. En outre, un bon échauffement plaintes.

Genou
Pour éviter de surcharger le genou, le siège doit être réglé à la bonne hauteur. A hauteur de siège trop bas, une forte flexion du genou, ce qui entraîne une trop grande pression de la rotule sur le fémur.

Bras
En cas de flexion du coude insuffisante peut causer des problèmes de bras. Aussi chocs fréquents, en particulier sur un vélo de montagne, ne est pas bon pour les pauvres, raison pour laquelle il est conseillé de choisir un vélo avec des amortisseurs ou amortisseurs option dans la fourche installés.

Main
En permanence même attitude de la paume des mains sur le volant d'un nerf pincé peut être provoquant une sensation de picotement. Les mains qui changent régulièrement sur le volant peuvent empêcher cela.

Métatarsien
Problèmes avec le métatarsien peuvent avoir à faire avec ne pas placer correctement le pied sur la pédale. La partie la plus large du pied doit être placé sur la pédale et bien ajusté avec un système de clic. Parfois, un problème de semelle à pression constante.

Achille
Les plaintes concernant le tendon d'Achille sont souvent plus graves que dans le médio-pied. Les symptômes peuvent être causés par de long par sport sans récupération suffisante. En outre, une selle trop élevé il ya des causes pied aux nombreux besoins que de circuler et que les tendon d'Achille et les muscles du mollet trop taxés et dans une position défavorable.

Signaux de détection et de corps commune

Malgré le risque de blessures ?? s encourir le cyclisme est une activité très saine. Avec bon sens et bien répondre aux signes de votre cycle de corps de loin le plus grand nombre de couples sans blessures. En outre, la plupart des blessures sont heureux de corriger correctement.
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