Acides gras oméga-3 calories tueuses

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Mangez du poisson deux fois par semaine. Les acides gras oméga-3 contiennent ne votre silhouette quelque chose de bon - de sorte que les livres tombent sur son propre.


Les acides gras oméga-3 sont des acides gras insaturés trouvent principalement dans les aliments d'origine animale. Saumon, le maquereau, le hareng et le thon sont spécialement équipées avec l'acide gras essentiel.

Oméga-3 acides gras sains

  • Oméga-3 sont des acides gras essentiels car le corps ne peut pas produire eux-mêmes, mais ils doivent être pris avec des aliments. Au fil du temps, nous avons constaté, cependant, que très peu de gens prennent l'exigence quotidienne de un à deux grammes à lui-même. Par conséquent, il est recommandé pour une longue période, au moins deux fois par semaine pour manger du poisson à être bien pris en charge dans ce domaine.
  • Acides gras oméga-3 sont nécessaires par le corps, parce qu'ils sont très importants pour l'énergie et le transport des graisses défavorables à partir des cellules de graisse corporelle et les injecter dans le foie où il est métabolisé et décomposé. Ainsi, ces acides gras sont idel pour perdre du poids et de calories vrai tueur.
  • Et les acides gras oméga-3 sont impliqués dans la production de divers acides biliaires, qui sont essentielles à son tour pour la combustion des graisses. Pour avoir un bon métabolisme donc pas en mesure de garantir devraient être des acides gras oméga-3 suffisantes mangent. Celles-ci sont non seulement présents dans les poissons, mais aussi dans le canola, de noix et l'huile de soja.
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