Calorie CLA tueur de calcium

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Vous voulez faire quelque chose pour les dents, les os, et le chiffre? Avec calcium CLA est facile!


Une étude américaine a montré une tentative pour les femmes il ya quelque temps que le CLA de calcium a une importante et ne doit pas être sous-estimé l'impact sur la perte de poids. Les femmes qui ont pris moins de 850 milligrammes de calcium par jour pour avoir, dans le long terme même augmenté plutôt que de réguler le poids, chez les femmes qui ont consommé 1 000 milligrammes par jour, même une perte de poids a été observée sans comportement alimentaire altérée.
Mais le calcium est également important de toute façon pour les os, les muscles et les dents. Cheveux et ongles bénéficient également de la à être trouvé dans le yaourt, le fromage et le quark minérale. Il ya un manque de calcium, l'organisme puise dans ses propres réserves, à savoir tire le minéral utilisé comme os et des dents, ce qui peut conduire à la porosité et la carie dentaire.
L'effet positif à perdre du poids par le calcium se produit probablement parce que le calcium est impliqué dans la production d'hormones importantes, libérer le glucose dans les cellules musculaires pour produire de l'énergie pour le mouvement. Ceci à son tour réduit la graisse.
L'indemnité journalière recommandée pour les adultes est de 850 milligrammes de CLA de calcium et 1000 milligrammes. Surtout chez les adolescents et les personnes âgées un approvisionnement adéquat en calcium est fortement recommandée. Soutenir les préparatifs sont donc utiles, ils sont disponibles dans toutes les pharmacies à acheter.

Répondre aux besoins quotidiens en calcium

Version 1: 0,5 litres de lait, deux tranches de fromage en tranches
Option 2: 0,25 litres de lait, deux tranches de Gouda, deux tranches de pain de blé entier, le brocoli 200g
Option 3: 1 litre d'eau embouteillée, une tranche de Emmentaler

valeurs de calcium pour certains aliments sélectionnés

Fromage à pâte dure 1100-1300
Fromage à pâte demi-dure 500 - 1100
Lait 100-150
Yogourt 100-150

Kale 210
Persil 200
Rocket 160
Épinards 160
Chou chinois 150

Le pain complet 50

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