Calorie tueur faible indice glycémique - Avec GI heureusement!

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Index glycémique - jamais entendu parler? Il est également connu comme GI et vous aide à perdre du poids! L'index glycémique indique la rapidité glycémie augmente après avoir mangé aliments riches en glucides - ce est, que ce soit bon ou mauvais glucides ont été portées à eux.


Vous ne avez aucune idée de ce qui se passe avec l'index glycémique - et certainement pas la façon de perdre du poids avec "GI". Ce est simple: sur certains aliments tels que les légumineuses, les fruits et légumes.

Tout sur l'insuline et la glycémie

  • Bons glucides sont ceux qui augmentent la glycémie lentement, de sorte pas autant insuline doit être diffusé de façon à transporter le sucre de retour dans les cellules. L'insuline est la raison pour laquelle la perte de graisse est inhibée, car il ferme les cellules de brûler l'excès de sucre de la circulation sanguine dans les cellules. Il cellules graisseuses sont également perturbés, qui stockent le sucre sous forme de graisse immédiatement.
  • Donc, si peu d'exercice et beaucoup de glucides des aliments riches est combiné, pas de graisse est brûlé, mais tout stockés dans les cellules adipeuses. Favorise également insuline plus envies. Peu de sucre dans le sang signifie donc également peu d'insuline grossier dans le sang et peut être atteint presque exclusivement par faible teneur en glucides des aliments, donc un faible indice glycémique.
  • Il existe plusieurs régimes qui reposent sur les différentes façons à cette forme de régime comme la méthode Montignac ou le régime de GI. Recommandé par exemple, les aliments tels que les légumineuses, les noix, les légumes et les fruits. Et une grande valeur, par exemple, produits de farine blanche et le chocolat.

GI recette »caramélisés tomates sur la grille de poulet"

  • Pour cette Rezpt vous avez besoin: deux tomates moyennes, une poitrine de poulet, nouilles de 50g à base de semoule de blé dur, la cassonade, le basilic et herbes fraîches, sel et poivre. En outre, vous avez également besoin de la farine, la chapelure, le parmesan et huile d'olive.
  • Première laver les tomates, les éponger et séparer les tiges. A partir du milieu de la tomate en travers d'un disque d'un centimètre couper, enlever les graines et coupez le reste en morceaux. Les tranches, saupoudrer de poivre. Une partie de la farine, mélanger la chapelure deux pièces et parmesan trois parties et d'appliquer les tranches de tomates en elle.
  • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle maintenant, tranches de bronzage en elle et retirer de la poêle. Préchauffer le four au plus haut niveau jamais enregistré. Le grill propose ici, au mieux - mais il fonctionne aussi sans.
  • Rincer la poitrine de poulet dans l'intervalle, ainsi, tamponnez avec du papier absorbant et assaisonner de sel et de poivre. Puis les faire frire dans une casserole d'huile d'olive sur les deux côtés fortement, puis mettre dans un plat allant au four.
  • Maintenant cuire les pâtes et réchauffer côté, la plupart sous les couvertures. Les tranches de tomate désormais mis sur la viande, saupoudrer de cassonade et faites cuire environ 15 minutes dans le four, de sorte que le sucre brun fond.
  • Verser l'huile d'olive dans le jus de cuisson restant. Lavez bien le basilic, égoutter et hacher finement. Cette puis les faire frire avec le reste des tomates, les nouilles et cuire à la fois pour assaisonner avec le sel, le poivre et des herbes sélectionnées. Bon Appétit!
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