Calories - Aliments pour étudier exactement

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Le mot désigne calories unités physiques de l'énergie, mais surtout une partie de notre nourriture. Différents aliments ont des calories - alors qui veut perdre du poids devrait accorder une attention particulière aux détails kcal sur les produits et prendre des aliments faibles en calories que possible d'être les fruits et légumes.


Pour chauffer un millilitre d'eau exactement un diplôme, vous avez besoin d'un calories. Cependant, on parle de calories, donc on entend unité d'énergie surtout moins physique, car ce est une partie de notre nourriture. Dans ce contexte joue principalement kilocalories, qui est rejeté à tort populairement connu aussi simple calories, un rôle de soutien. Sur l'emballage alimentaire, le kilocalorie est généralement caractérisée comme kcal.

L'importance de kilocalories pour notre nourriture

  • Notre alimentation quotidienne se compose de nombreux composants. Pour les vitamines une alimentation saine est nécessaire, oligo-éléments, protéines et de nombreuses autres substances, qui comprennent également les calories.
  • Contrairement à la plupart des autres substances, cependant, même une petite surdosage de calories ont des conséquences visibles. Si nous introduisons maintenant le corps de trop d'énergie, donc ce est manifeste dans les poignées d'amour disgracieuses.
  • Pour éviter cet effet, ou perdre du poids avec succès avec un régime, vous devriez vous informer sur vos propres besoins en calories et huitième dans le choix des aliments sur leur teneur en calories. La consommation quotidienne de calories est supérieure à l'apport calorique quotidien, la réduction de poids est très probable.

La teneur en calories de divers aliments

  • Notre consommation quotidienne d'aliments ont différentes quantités de calories. Donc, il ya des aliments avec moins et ceux avec plus de calories. Avec une alimentation, vous devez vous assurer que vous prenez très petites quantités de calories.
  • En général, en particulier les légumes et les fruits pour les régimes hypocaloriques appropriés, depuis le contenu calorique moyen de ces aliments est d'environ 20 à 50 calories et seulement quelques exceptions atteint des valeurs plus élevées.

pièges à calories - la prudence est nécessaire ici

  • En outre, est également du poisson et de la volaille, surtout les poulets ici, pour la perte de poids efficace. Les produits laitiers tels que le yaourt et le fromage sont particulièrement faibles en calories, en particulier sous forme faible en gras.
  • En revanche, la coupe principalement les produits céréaliers tels que les pâtes, du pain ou des céréales avec les calories mal. En plus de la graisse, de viande et la plupart des boissons qu'ils ont une proportion élevée de calories et peuvent empêcher la réussite d'un régime alimentaire.
  • Calories cachées pièges se trouvent principalement dans le domaine de la noix et les graines de plantes. 100 grammes de graines de tournesol, par exemple, ont environ douze fois plus de calories que 100 grammes de pommes. Un autre événement de calories caché peut être trouvé à l'fruits secs qui est forte en calories, contrairement à ses parents frais.
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