Conseils pour une mesure précise de la graisse corporelle sur l'échelle

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Échelles sont utilisées pour mesurer le poids. Cependant, si vous voulez de mesurer avec précision sa graisse corporelle, vous devriez garder quelques conseils.

Dans une échelle est un instrument de mesure avec lequel le poids d'une masse est détecté. Beaucoup de ménages ont une échelle spéciale de graisse du corps, en plus de la graisse du corps est également destiné à mesurer les réserves de graisse, la masse musculaire et en pourcentage de l'eau du corps. De cette façon, l'effet d'une formation de régime ou de remise en forme sur une longue période peut être contrôlé.

Pour beaucoup de gens, échelles de graisse corporelle, qui sont également connus comme les échelles de la composition corporelle, très important. Ils veulent déterminer avec précision se ils sont vraiment débarrassés de graisse dernièrement, ou la masse musculaire ou tout simplement de l'eau en utilisant l'échelle spéciale. Cependant, le fonctionnement des échelles de graisse corporelle ne est pas toujours facile parce que les différents facteurs à considérer.

Quel devrait être prise lors de la pesée

Donc, il arrive par exemple lorsque l'équilibre de l'eau de l'organisme aux changements qui peuvent être jusqu'à cinq pour cent. Ces variations dépendent de ce que l'utilisateur mange le solde le jour ou une boisson et comment il est actif. Ceci, cependant, des valeurs différentes est affiché par la balance. Pour cette raison, les experts recommandent que vous utilisez toujours l'échelle en même temps.

Toutefois, les conditions doivent être comparables. Le meilleur imagine chose le matin après avoir été levé sur la balance. Il doit être pesée avant le petit déjeuner. Pour être en mesure de détecter si un programme de régime ou de remise en forme est un succès, il est tout à fait suffisante pour utiliser l'échelle de graisse corporelle une fois par mois. Tant de temps besoin de la graisse de toute façon, à disparaître.

Il devrait aussi, que les femmes ont un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes, qui est due à leurs gènes. Ainsi, les coussins servent de réserve pour la grossesse ou l'allaitement.

Repères et au bon endroit

Cette athlètes amateurs peuvent être fondées, la Société allemande de médecine du sport et de la prévention a établit ses propres références. Ainsi, la quantité de graisse corporelle chez l'homme ne devrait pas être plus de 16 à 18 pour cent. Pour les femmes de 22 à 24 pour cent se appliquera.

Dans certains cas, les valeurs mesurées peuvent être déformés lors de la pesée, parce que l'équilibre a un site défavorable. Par exemple, plus de poids sera affiché si le solde est sur un tapis moelleux. Il est donc préférable de les placer sur un plancher de tuiles plates, dur. De cette façon, le poids peut montrer plus de détails.

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