Diète pour enfants - Si les enfants sont trop gros

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Un régime alimentaire pour les enfants doit être conçue très différemment que les adultes. Soyez un modèle pour leurs enfants et les aident à apprendre qu'il est plus sain de manger autant de sucreries.


Les parents sont souvent désespérée. Ils ont constamment leurs enfants freins, pas de grignoter trop de bonbons et le chocolat au lieu de bien-aimé manger une pomme saine. Ce est souvent difficile, et les différends sur les bonbons de la ration quotidienne sont inévitables. Mais si vous êtes trop indulgent, faire vos enfants pas bon. Parce que le nombre d'enfants en surpoids sont alarmants.

Diète pour les enfants: Les parents comme un bon exemple

  • Pendant ce temps, il a mis en place sur la base des études ont montré que un enfant sur cinq et un adolescent est en difficulté au début des années déjà en surpoids. Si vous obtenez ce sous contrôle et pas les enfants apprenez pas à manger raisonnablement, les maladies de la santé en raison de la mauvaise alimentation sont la conséquence logique.
  • Restauration rapide et le manque d'exercice font partie de la vie de nos enfants. Beaucoup d'enfants ne savent pas comment manger sainement et de l'importance de l'exercice quotidien pour l'organisme en bonne santé. Pourquoi: parce que les parents illustrent eux.
  • Montrez à vos enfants comment cuisiner sain. Prenez votre temps. Préparez vos repas d'enfants avec beaucoup de légumes frais. Montrez-leur comment délicieuse salade peut goûter et peut goûter le fruit comme dessert également bon. Enseignez à vos enfants que l'exercice quotidien est important.
  • Chaque fois que vous pouvez, laisser la voiture et d'obtenir sur votre vélo. Cela permet non seulement de protéger l'environnement et votre portefeuille, mais montre aussi vos enfants qu'il existe aussi d'autres moyens à côté de la voiture.
  • Faites un voyage le week-end au moins. Bien sûr, vous ne devriez pas aller au cinéma le plus proche pour apaiser vos enfants avec un sac de pop-corn maxi. Vélo ou à pied à travers la forêt sont particulièrement bien adaptés pour le facteur mouvement de plaisir. Même une visite au zoo ou une promenade à travers le musée est mieux que tout assis autour devant l'ordinateur ou la télévision. Montrez à vos enfants comment se amuser active.

Un régime «normal» pour les enfants crée seule frustration

  • Depuis la sensation du goût des enfants est différente que chez les adultes et les enfants sur le long terme ne mangent que ce goûte vraiment, est un régime que nous avons peut-être fait même en tant qu'adulte, difficile à réaliser. Pour forcer les enfants à l'alimentation, ne crée de la frustration.
  • Particulièrement difficile sont les conditions quand votre enfant est beaucoup en dehors, par exemple, dans une cantine de l'école ou une garderie. Ensuite, vous ne avez aucun moyen d'influencer le comportement alimentaire de votre enfant en général positive. Toujours essayer d'élever votre enfant pour les fruits frais, les légumes et les grains entiers satisfaisant sensibilisation à la santé.
  • Si le temps le permet, préparer votre enfant pour le paquet de repas à l'école. Utilisation des pains de pain de blé entier certainement parce que son niveau de saturation est plus élevé. Coupez vos fruits et légumes enfant en portions bouchées. Ensuite, il peut manger ce que la nourriture de doigt pendant les pauses.
  • Si vous apportez votre enfant à l'école vous-même, vous ne devriez pas faire avec les transports en commun ou en voiture ainsi. Peut-être il ya une piste cyclable directement à l'école, ou un itinéraire du matin peut être éventuellement recouvert à pied. Prenez votre temps, et de montrer à votre enfant comment bien l'exercice du matin peut faire.

Obtenez de l'aide professionnelle

  • Beaucoup de parents sont dépassés par la prépondérance de leurs enfants. Si vous vous sentez incapable de continuer à connaître et le pédiatre n'a pas plus de conseils, peut-être un nutritionniste ou un pédopsychologue aider à réduire le poids de votre enfant. Ainsi ensemble peut apprendre la famille, à l'avenir de modifier les habitudes alimentaires pour réduire le poids des enfants à nouveau.
  • La littérature sur ce sujet est disponible dès maintenant dans toutes les librairies du coin. Peut-être le point dans un effet forum parent soutien de change.
  • Dans tous les cas, vous devez laisser votre enfant avec le problème de l'excès de poids. Il est donc clairement débordé et doit probablement assez constante contre les taquineries de ses camarades se battent.
  • Vous êtes invité votre enfant devrait conduire à des alternatives savoureuses pour un mode de vie sain et de le motiver. Pour l'âme ainsi que le corps de votre enfant est l'exposition constante à la prépondérance de l'insupportable fardeau qui peut conduire à des troubles de santé graves et des dommages à long terme.
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