Exercices de gymnastique pour un col cabinet

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Le cou est mince parfaite, lisse et souple. Au fil des ans, a changé la peau et de l'âge laisse sa marque. Exercices de gymnastique ciblées non seulement le corps peuvent être amenés et rationalisé en forme, mais aussi le cou.

Même le dit le dicton: Sur le cou et les mains sont l'âge reconnu. La variation globale de la structure de la peau commence à partir de l'âge de 30 ans. Sur le cou, la peau est très mince et ne contient aucun gras. En outre, cette région du corps sébacées peine glandes, rend la peau est sèche très rapidement a. Si un âge précoce, de sorte que le cou un soin intense et riche reçu vieillissement prématuré de la peau contrecarrer.

Malgré les meilleurs soins, ce est dans presque tout le monde à un moment donné dans la mesure où la première peau et les rides apparaissent sur le cou. De cette date devraient raffermissant exercices font partie de la routine quotidienne. Avec la gymnastique du cou non seulement la peau est serré et la force de serrage est restauré, les muscles cervicaux seront également renforcés.

exercices

Cognement

Dans un double menton aide le rap lâche avec l'index et l'annulaire contre le dessous du menton.

Bouffonneries

Doux soulignent le décolleté resserre les tissus et favorise la circulation. Toujours exécuter votre main du menton à la base du cou.

Pousser

Pour renforcer les muscles dans le cou et dans la bouche inférieure, un poing pressé contre son menton et a essayé contre la pression d'ouvrir la bouche.

Sortez la langue

La langue est à cet exercice dans la mesure où il sort étiré. Tenir une minute et se détendre à nouveau. Répétez trois fois.

Tirez lèvres

Regardez dans les sièges au plafond et la forme des lèvres pour un baiser, tout en vous relaxant comptage à dix et à l'arrière.

Étirage

Pour étirer les muscles cervicaux est une condition de posture droite. Les épaules droites et non pendre avant et arrière peuvent pas creux. Poussez le menton un peu derrière le dos de la tête vers le haut. Le cou doit ressentir une légère traction à la sienne. Cette position dernières dix secondes et se détendre, répétez cet exercice plusieurs fois.

Conclusion

Le processus de vieillissement naturel ne peut pas être complètement évitée. Avec quelques exercices, des sports et une alimentation saine, la peau reste tendue long et le rythme des rides est réduite.

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