FOCUS - ces exercices, il vont travailler

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L'accent doit être pratiquée - il faut un certain temps et les bons exercices de trouver dans la vie quotidienne de retour à plus de calme et d'équilibre.


Les exercices suivants vous aideront à mieux se concentrer. Les exercices doivent être répétés plusieurs fois par jour. Seulement par la pratique continue, il est possible d'enregistrer des succès et de mieux se concentrer.

La pratique des yeux

  • Un simple exercice pour mieux se concentrer est de fermer les yeux et de penser à ne importe quel objet. Il n'a pas d'importance que ce soit pour une personne ou d'un peuple. Cependant, l'objet ne doit pas bouger.
  • L'objectif est de se concentrer sur l'élément sélectionné sans penser à autre chose aussi longtemps que possible. La difficulté est qu'il ne est pas facile de se concentrer sur un objet statique pendant une longue période. Le plus vous parvenez à penser à l'objet et à l'extérieur de laisser d'autres pensées avant, mieux ce est.

L'exercice du livre et de la géométrie exercice

  • Le deuxième exercice est d'ouvrir un livre et de choisir un paragraphe sur une page. Ensuite, les mots doivent être comptés dans le paragraphe. Une fois que ce est fait, vous contrôlez le nombre de mots. Si l'information est correcte, amn étendu comptant sur la page entière.
  • Essayez cela à l'esprit et ne pas parler à compter. Encore une fois, ce est encore le but est de rendre l'exercice aussi longtemps que possible. Lorsque cela est fait, compter pour un quart d'heure sans se égarer mentalement, vous avez déjà fait un grand bond en avant.
  • Au prochain exercice de concentration est une figure géométrique mieux, en se appuyant sur une feuille de papier. Il n'a pas d'importance ce qui est dessiné pour un chiffre. Le chiffre est maintenant de couleur de remplissage, mais seulement dans la pensée. La couleur de la pièce peut ainsi avoir aucune association avec des mots ou des histoires. Le processus devrait avoir lieu uniquement dans la pensée.

L'exercice avec un stylo à bille

  • Un autre exercice très efficace de se concentrer, est la suivante. Il est de prendre un petit objet dans la main, comme un stylo à bille ou stylo. Ensuite, vous assis à un bureau. Focus sur le sujet.
  • Clés dans votre esprit hors du sujet. Essayez de savoir quel matériel a été utilisé dans la production. Mémoriser un si et comment l'objet projette une ombre. Essayez cet exercice puis de nouveau, mais cette fois sans la plume. Ceux qui ne peuvent se souvenir de tous les détails, a maîtrisé la tâche très bien.
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