Glyxdiät

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Lorsque Glyxdiät est de veiller à ce que les produits alimentaires qui augmentent les niveaux de sucre dans le sang rapidement, être évitée. Le nom vient de l'index glycémique.


Le Glyxdiät est une forme de la nutrition, être évitée dans les aliments qui augmentent le taux de sucre dans le sang rapidement. L'augmentation de la glycémie, la sécrétion de l'insuline résultat. Cela signifie que vous aurez faim plus rapidement et de manger plus. Les aliments qui augmentent la sécrétion d'insuline que lentement font rassasié plus longtemps, de sorte que vous prennent moins de nourriture.

L'indice glycémique

  • Le Glyxdiät fondée uniquement sur l'index glycémique. Plus elle est faible, la sécrétion de l'insuline moins. Les aliments qui contiennent surtout des matières grasses, de protéines et de glucides, vous regardez les Glyxdiät comme secondaire. Même calories comptage ne est pas nécessaire que le nombre de calories ne joue aucun rôle dans ce régime.
  • De 55 Glyx l'index glycémique est considéré comme faible. Principalement des produits laitiers, les légumineuses, les pâtes et les légumes-feuilles sont parmi ce groupe. Ces aliments peuvent être consommés en quantité.
  • La valeur moyenne GI varie de 55 à 70. Il se agit, par exemple, les groupes d'aliments suivants: les grains entiers, le sucre de table et de jus de pomme.
  • Les aliments tels que le pain blanc, les céréales et les pommes de terre ont une valeur d'index glycémique élevé, allant de 70 à 100. Des représentants de la Glyxdiät ne recommandent pas de prendre des aliments avec une valeur d'index glycémique élevé pour lui.

Glyx théorie et de la critique

  • La théorie de l'indice glycémique est très controversée parmi les experts. Il est douteux que l'inclusion de la valeur à faible IG est conçu pour empêcher une augmentation du poids du corps et si vous peut donc lutter efficacement contre l'obésité.
  • Seulement pour les diabétiques de l'efficacité de ce régime guérison est scientifiquement prouvé. Compte tenu de la faible valeur de GI pour les personnes ayant une intolérance au glucose, un précurseur du diabète est recommandé.
  • La plupart des experts estiment que la thèse ne est pas raisonnable que l'indice glycémique est le seul facteur de réduction de poids. Bien plus, ils supposent que de nombreux autres facteurs tels que la teneur en liquide de l'alimentation, la teneur en matières grasses et de fibres et la température de l'aliment sont critiques.
  • En outre, il serait erroné de laisser les calories hors de lui. En outre, ce ne est pas le taux de sucre sanguin élevé, ce qui conduit à l'obésité, mais seul le bilan de l'énergie fournie et consommée. Le Glyxdiät peut être la bonne méthode pour vous d'atteindre votre poids de rêve!
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