Le régime Atkins - un rapport d'expérience

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Le régime d'Atkins - en bref: la viande, la viande et encore et pas de compter les calories, mais les glucides interdits.


Lentement mais la saison du bikini à grandes enjambées approche, donc il est temps de perdre les kilos de vacances pour revenir tout autour de se sentir bien, même avec peu de vêtements. Il ya plus de régimes que ne importe quel homme pourrait goût, si vous avez toujours de peser:
Est-ce quelque chose pour moi? Cela correspond à mon idée d'une alimentation saine? Convient ce régime pour ma vie quotidienne?

Quel est le régime Atkins, ce sont les piliers?
Le régime Atkins est un régime faible en glucides dans lequel les glucides radicalement, ce est à dire les pâtes, le riz, le pain et ainsi de suite, sera supprimé et la place mis à la graisse et des protéines, ce qui signifie en bref: la viande, la viande et encore! Parce que, comme si bien et le goût des suppléments tels que des nouilles, malheureusement, ils sont les aliments d'engraissement secrets.

Le régime Atkins se compose de quatre phases
Phase 1, l'ouverture d'alimentation. Pendant ce temps, vous perdez environ deux à sept kilogrammes.
Le régime d'introduction dure deux semaines, et ce seulement 20 grammes de glucides par jour sera considéré comme, sinon tout le reste, peu importe le montant.
Phase 2 est l'alimentation de base de réduction. Dans cette phase prend environ de jusqu'à un kg en une semaine. Cela dure manquant jusqu'à seulement environ cinq kilogrammes à votre poids désiré. Glucides apport quotidien est entendu pendant cinq grammes au poids stagnante, alors il doit être réduit à cinq grammes par jour nouveau.
L'avant-dernière étape est l'alimentation de pré-entretien. Le but de cette phase est d'une semaine pour perdre une livre. De ce point, toutes les semaines dix grammes plus de glucides peuvent même être régalés sur deux jours par semaine peut même 30 grammes de glucides sur nos plaques sont prêtes à la consommation. Si le poids devrait toutefois stagner, doit être changé à la phase 2 de nouveau.
La phase quatre est présenté comme un régime à vie. Le poids souhaité est atteint maintenant et cela va maintenant être conservé naturelle et même avec un apport en glucides a lieu où ni le gain de poids, ni une réduction du poids. Le montant de l'apport en glucides est l'ACE, Atkins Glucides équilibre.

Le régime Atkins comme une forme de vie de la nutrition?
Compte tenu de la forte proportion de graisse animale et très faible consommation de fruits, de légumes et de fibres est considérée santé à long terme ne est pas recommandé, en particulier pour une maladie cardiaque ou une maladie rénale.

Sans mouvement ne est rien
Ainsi, les kilos sèche plus rapidement et tout reste bien serré, vous devez exécuter deux à trois fois par entraînement d'endurance de semaine et deux -à trois fois par semaine la formation de force.
Comme expliqué au début, vous devriez considérer si cette forme de régime répond à leurs besoins alimentaires et sa vie quotidienne. À court terme, déterminés quelques kilos vont tomber et aussi le coût de cuisson est très faible, parce que la viande est cuite très rapidement. Mais si vous êtes un amateur de pâtes et aimez manger un petit pain du matin, régime Atkins sera difficile à maintenir.

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