L'effet yo-yo: Droit retirer

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Comme vous après la réussite du régime éviter l'effet yo-yo? Si vous voulez que le poids réduit reste le long terme, vous devriez lentement et continuellement diminuer et ne pas Radikaldiet.


Souvent arrive à la fin d'un régime de «gros bout" sous la forme d'un effet de yoyo. Après la perte de poids radicale aura certainement besoin de beaucoup ont trouvé que, parfois, le gain de poids suivante est beaucoup plus grand que les kilos transformés auparavant fastidieuses. Lorsqu'il ne est pas sur un régime alimentaire de nombreux aliments, le corps apprend à se entendre avec en conséquence moins de nourriture. Si vous avez atteint votre poids désiré, puis retourne à ses vieilles habitudes alimentaires, le corps se efforce de retrouver son ancienne forme. Ainsi, vous aurez souvent plus rapide que a été retiré.

Éviter l'effet yo-yo

  • Il ya quelques points que vous devriez considérer pour éviter l'effet yo-yo. Cela comprend, entre autres choses diminution lente et continue.
  • En raison de la perte de poids rapide est atteinte plus rapidement peut-être le poids idéal, mais la peau prend plus de temps pour se adapter à la nouvelle forme du corps. Par conséquent, il est plus logique de diminuer régulièrement sur une longue période de temps et d'avoir finalement une peau ferme.
  • Lorsque vous avez atteint le poids idéal, un repas copieux ne est pas aussi dramatique sur le poids, parce que le corps n'a pas été complètement sevrés de graisses et de calories. Eux-mêmes de temps en temps pour vous offrir quelque chose, est également important lors d'un régime.

Aucun jour de la faim

  • Souvent un effet secondaire nocif d'une alimentation radical est que le métabolisme de la variation extrême du régime alimentaire ne peut pas ou seulement peu adapté. Donc, la nourriture ne sera pas pris les ingrédients nécessaires.
  • Par conséquent, il ne faut pas sauter des repas parce que le corps est par ailleurs indique que pas autant de nourriture est nécessaire et le taux métabolique peut être abaissé. Famine ou jeûne jours entiers sont pas non plus bénéfique dans la perte de poids et doivent être évités.
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