Lemon Régime alimentaire: Les aliments un coup d'oeil

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Pratique et en bonne santé sont les aliments que vous devriez faire des emplettes pour le régime de citron. Légumes, fruits, les produits laitiers et les produits céréaliers portent mais aussi en permanence à un mode de vie sain.


Le régime citron est un mélange de régime hypocalorique et l'alimentation. Pour se débarrasser de tous les pièges perfides alimentation et les habitudes alimentaires et durchzustarten à droite, il est important d'acheter des aliments sains. Séparez-vous de sauces grasses de la crème et des plats cuisinés, desserts et produits de lumière pour faire de la place pour les produits saisonniers, qui fournissent suffisamment de vitamines et de minéraux pour démarrent correctement au printemps.

La liste d'achat vert

  • Sur la liste d'achats vert appartient en particulier les légumes: haricots divers, concombre, radis, céleri, poivrons, brocoli, pommes de terre, carottes, salades vertes et oignons. Cependant, les tomates cerises, les épinards, les champignons, le maïs, les pois chiches et divers autres légumes de saison ne peuvent pas être absents.
  • Bien sûr, comprend également beaucoup de fruits sur la liste: fraises, nectarines, framboises, mûres, myrtilles, cerises, pommes et les bananes, par exemple. Aussi sur les poires, kiwi et au moins dix citrons vous devriez penser lorsque vous magasinez.
  • En plus des ingrédients frais dont vous avez besoin et de fruits secs. Prenez raisins, pêches, abricots, prunes et les figues de manger aussi variés que possible bidon.

Lait, céréales et Co

  • Produits laitiers: Joguhrt bio, lait bio, lait de soja et de fromage sont également importants. Vous devriez aussi acheter une petite boule de mozzarella, beurre, fromage feta et fromage à la crème.
  • Produits céréaliers: avoine, pain de blé entier, pain de seigle, riz brun, pâtes de blé entier, farine d'avoine, pain de grains entiers, riz basmati, le riz pour risotto et des céréales de grains entiers sont essentiels pour le petit déjeuner ou comme collation.
  • Graines et les noix sont également mentionnés: graines de tournesol, graines de citrouille, amandes naturelles et arachides, graines de sésame et de noix de pin.
  • Viandes et poissons: Pensez poitrine de poulet et de saumon fumé, thon ou différents filet de poisson naturel.

Ce que vous devriez vous pensez

  • Sur votre liste d'achat devrait être dans tous les cas, épices et herbes: cayenne piment, l'ail, le cresson et la ciboulette sont les plus importants.
  • En outre, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sirop d'érable biologique de catégorie B, jus de fruits, le tahini, guacamole et pommes de terre cuites comme plats d'accompagnement ne sont pas indispensables pour les salades et comme une boisson entre dans le menu
  • la pâte de tomate, sauce tomate dans un bocal et les sucreries comme le chocolat noir et le chocolat ne sont pas interdites lors d'un régime de citron. Restez fidèle à votre plan d'alimentation avec modération
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