Les meilleurs plats diététiques

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Il ne est pas si facile de trouver le meilleur régime alimentaire pour eux-mêmes, mais si vous avez trouvé une fois, vous ne voulez pas arrêter de nouveau.


Dans un régime les meilleurs courts de régime jouent le rôle le plus important. Après tout, les tribunaux ne devraient pas seulement le goût, mais aussi remplir les conditions qui favorisent la perte de poids. Ici vous trouverez les meilleurs plats de régime, à commencer par un délicieux petit déjeuner au dîner.

Un délicieux noyer - Kiwi - quark Préparation

  • Pour le meilleur régime alimentaire, que vous trouverez ici est toujours une portion signifié. Pour commencer ce petit-déjeuner le jour où vous avez besoin de 100 grammes de gras quark, 150 grammes de fromage en grains avec 8% de matières grasses, 1 cuillère à soupe de marmelade d'orange, 1 kiwi et 10 grammes de noix.

  • La préparation pour le meilleur régime alimentaire est alors assez simple. Vous mélangez le fromage cottage avec de la marmelade d'orange et fromage à la crème. Le kiwi coupé en tranches après épluchage. Tout d'abord, mettre en place le kiwi sur une plaque, puis entrez le Quark à ce sujet. Enfin, saupoudrer avec les noix hachées.

Un déjeuner champignon ragout

  • Mais alors vous avez besoin de 50 grammes de mélange de riz sauvage, 3 oignons, 150 grammes de champignons, 1 courgette, 100 grammes de yogourt nature avec 1,5% de matières grasses, 2 cuillères à café de raifort, le sirop d'érable 1 cuillère à café, 1/2 citron, sel, poivre, 3 feuilles de sauge et 2 cuillères à café huile.

  • Rincer le riz sauvage bien et laisser bouillir litres d'eau dans environ un quart, puis cuire à feu doux pendant 50 minutes. Chop séparer le blanc et le vert des oignons. Brossez les champignons et coupez-les bien, tout comme les courgettes en tranches. Mélanger le sirop d'érable avec des oignons verts, le raifort et le yogourt.

  • Goûtez le tout avec le zeste de citron et le jus de. Assaisonner avec sel et poivre. L'oignon blanc, les champignons, les courgettes et les feuilles de sauge sont sautés dans une poêle chaude avec l'huile. Ensuite, ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau. Laissez cuire tout couvert à feu doux pendant 2-3 minutes. Puis mettre en place tout sur une plaque.

Dans la soirée, il ya thon Nachos de tomates

  • Vous aurez besoin de 250 grammes de pois chiches, deux cuillères à soupe de fromage à la crème avec du yogourt, 1/2 cuillère à café de curry en poudre 2 cuillères à soupe de fines herbes, de Tabasco, 1/2 boîte de thon sans huile, 100 grammes de tomates, 2 oignons verts, radis 3, 1 blé Wrap, 3 feuilles de sauge et un peu d'huile.

  • Pour le meilleur régime alimentaire purée les pois chiches avec le premier fromage à la crème, le curry et le sel. Mélanger avec les herbes et ajouter quelques gouttes de Tabasco ajoutés. Laisser égoutter le thon. Les tomates sont ensemencées et coupées en dés. Hacher les radis et les oignons nouveaux finement.

  • Chauffer la feuille de pâte pendant 20 secondes dans une casserole. Etalez d'abord avec la crème de pois chiches, puis couvrir avec les feuilles de sauge et le thon. Saupoudrer maintenant même des oignons, des radis et des tomates sur elle. Arroser avec un peu d'huile, puis les couper en morceaux.
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