Metabolic Diet - En ligne avec le rythme intérieur

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Parmi les nouvelles tendances dans le marché de la perte de bien-être et le poids est l'un de l'alimentation métabolique. Avec ce régime la personne à perdre du poids en toute encerclé le métabolisme.


Le régime métabolique est également appelé le régime Max Planck, car il est dit que l'Institut Max Planck entre eux ont développé. Pendant ce temps nie l'Institut à avoir développé l'alimentation. Mais quel est le principe de ce régime? L'insuline, une hormone est responsable de la fourniture des cellules avec des protéines, des graisses et des hydrates de carbone. Pas moins parce que l'insuline joue un rôle majeur dans le métabolisme. Une fois une grande partie de l'hormone insuline est dans le corps, augmenter les niveaux de lipides sanguins et le corps ne peut plus librement perdre de la graisse. Le régime métabolique suppose qu'un faible poids corporel ne peut venir que de très uniformes niveaux de sucre dans le sang environ.

Expiration de l'alimentation métabolique

  • Afin de se acquitter efficacement de l'alimentation métabolique, un degré élevé de discipline est nécessaire. Le jour trois repas sont consommés - petit déjeuner, déjeuner, dîner. Ceux-ci peuvent être échangés en aucune circonstance ou même omis.
  • Le petit déjeuner doit avoir lieu immédiatement après le lever. A ce moment, les aliments glucidiques sont autorisés. Un pain sec, pain de blé entier ou biscuit avec un café noir sont au menu.
  • Déjeuner et dîner contenant des protéines alimentaire devrait venir à la plaque. Le déjeuner peut être consommé comme œufs et des légumes cuits à la vapeur, dans la soirée, il ya un petit steak avec salade.
  • Après une semaine peut être mangé le dernier jour tout votre coeur désire. La deuxième semaine est effectuée pendant la première semaine. La soirée de régime sans pour stabiliser le métabolisme. Après trois semaines doivent être consommés retour à la normale.

"Interdiction" et la critique

  • Strictement parlant, les collations ne sont pas autorisés pendant le régime. Quand le corps a absolument besoin d'une collation, vous devez compter sur les pommes ou des carottes, ce est à dire les aliments qui sont longues et difficiles à mâcher.
  • L'alcool, le sucre et les hydrates de carbone sont interdits. Aussi sur les produits laitiers, sauf le fromage et le yogourt devrait être abandonnée. Pour atteindre le succès à long terme, le régime alimentaire doit être répété plusieurs fois.
  • Beaucoup de critiques ne croient pas à la réussite de ce régime. Comme aucun régime alimentaire équilibré est fait, il peut provoquer des symptômes de carence qui sont causées par la vitamine insuffisante et apport de minéraux. Il doit donc être pensé en prenant suppléments vitaminiques et minéraux.
  • Comment de nombreux régimes alimentaires est également le régime métabolique ne est pas reconnu dans le long terme, le régime ne est modifiée que dans le court terme. Le danger de l'effet yo-yo ne doit pas être sous-estimée. Les experts recommandent de se lancer dans une méthode éprouvée, soit une combinaison de régime alimentaire et l'exercice, et de conseiller sur le régime métabolique.
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