Protein Diet - comment cela fonctionne:

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Nutrition durant une diète protéinée est très riche en protéines, glucides et des graisses à laquelle devraient être évités pour la plupart.


Beaucoup de gens souffrent d'obésité. Souvent, il ya seulement quelques kilos en trop sur les côtes, mais parfois beaucoup plus. Depuis la société idéale aucun peuple épais ou obèses fournissant obèses dans leur vie quotidienne souvent difficile. Mais pas seulement leurs frères humains, mais aussi sa santé réagit négativement à l'embonpoint. Pour perdre du poids, il ya beaucoup d'options différentes. L'un est la diète protéinée.

Comment fonctionne la diète protéinée
Comme son nom l'indique, le régime lors d'une diète protéinée est très riche en protéines. Bien que ce régime devrait être par kilogramme de poids corporel prendre au moins un gramme de protéines d'être. La protéine est contenue principalement dans les produits animaux comme la viande, le lait, les œufs ou du poisson. Seules quelques plantes contiennent ces nutritionnel bloc de construction et si oui, qu'en très petites quantités. Par conséquent, un régime riche en protéines pour les végétariens ou les végétaliens ne est pas adapté. Dans le cadre de ce régime devrait réduire la consommation de glucides de manière drastique au minimum. En outre, vous devriez éviter les graisses, mais pas complètement renoncer, parce que le corps peut absorber beaucoup de vitamines seulement avec l'aide de graisse. Il convient alors de se asseoir sur les huiles végétales précieuses plutôt que la graisse animale est. Même le petit déjeuner devrait vous commencer avec un repas riche en protéines dans la journée. Ceci peut par exemple se composent de yogourt, fromage cottage ou du blanc oeuf durs. Pour le déjeuner, vous pouvez prendre, par exemple, la volaille ou le poisson grillé soient. Le dîner peut alors à son tour composé de yogourt, fromage, poisson ou viande. Mais ce ne est pas seulement important que vous preniez beaucoup de protéines à distribuer et les hydrates de carbone et en matières grasses. Le nombre de calories est crucial de se assurer que le régime riche en protéines est réussie. Pour perdre du poids avec ce régime, vous ne devriez pas prendre plus de 1000 calories par jour.

Pourquoi diminué de diète protéinée?
En raison du régime spécial pendant l'alimentation de la protéine, la formation de glucose est stimulée dans l'intestin grêle, ce qui crée une sensation de satiété. En outre, les protéines inhibent ni l'appétit si vous mangez moins et donc à perdre du poids. Ajoute une autre renonciation de glucides et de graisses dans lors de ce régime pour la perte de poids.

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