Quatrième jour de l'alimentation de citron - Une suggestion Menu

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Apprenez à notre suggestion de menu pour la quatrième journée de l'alimentation de citron comme vous le tour envoyé tentations sucrées. Avec milk-shake, délicieux fruits secs, pommes de terre, légumes et houmous peuvent être si complètement sans sucre.


Démarrez le quatrième jour de votre alimentation de citron avec le fruit acide et redémarrer si facilement dans la journée. La faim ne est pas nécessaire, mais parce que le menu des ingrédients compatibles aussi fatigué pour faire est mis en place rapidement.

Commencez la journée

  • Boire après avoir obtenu le jus de citron dilué avec de l'eau chaude. Pour le petit déjeuner, puis un milk-shake banane de 30 cl de lait ou de soja organique avec un Naturjoguhrt, deux petite banane et une cuillère à soupe de raisins secs.
  • Mélanger le tout. Vous pouvez faire deux tranches de pain de blé entier grillé à manger avec une touche de beurre. Pour votre deuxième petit déjeuner sont des fruits secs et une poignée de grains de choix sur le plan.

Déjeuner

  • Offrez-vous un déjeuner pomme de terre cuite dans une feuille d'aluminium et une petite boîte de haricots. Il ya une grande salade avec du fromage râpé.
  • Également sur le dessert, vous ne manquerez pas: Mangez une poire ou une pêche - ce ne est pas seulement rafraîchissant, mais aussi en bonne santé. Pour une collation entre les deux il ya des bâtons de légumes avec hoummos maison.

Houmous fait lui-même

  • Pour préparer houmous lui-même, vous avez besoin de 250 grammes de pois chiches secs, 8 cuillères à soupe d'huile d'olive, trois gousses d'ail pressé, quatre cuillères à soupe de jus de citron, quatre cuillères à soupe de pâte de sésame, le sel, le paprika et le poivre de Cayenne.
  • Les 250g de pois chiches avec trois fois la quantité d'eau et tremper toute la nuit. Le lendemain, cuire jusqu'à ce que les pois soient tendres n. Puis les égoutter, mais chercher l'eau. Maintenant mélanger avec le reste des ingrédients, jusqu'à obtenir une pâte ferme. Si la masse est trop épais, il suffit de diluer avec de l'eau. Fini!

Dîner

  • Comme la fin de la journée, un repas chaud: poivrons farcis. Mélanger pendant trois à quatre cuillères à soupe de riz basmati avec deux cuillères à soupe de noix de pin affiner tout avec la ciboulette, tomates cerises et fromage feta 60 g.
  • Comme un plat d'accompagnement, il ya une grande portion de légumes cuits à la vapeur de votre choix. Et pour le dessert? Faites-vous une pomme de terre cuite avec une marinade douce avec une touche de sirop d'érable et la cannelle.
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