Quels sont les aliments ne ont pas de glucides: Conseils pour la perte de poids santé

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Qui veut perdre du poids souvent la question se pose: Quels sont les aliments ne ont pas d'hydrates de carbone et peut être apprécié sans regrets?


Pour réduire le poids, il est dans la plupart des cas, les changements de régime alimentaire nécessaires - de la graisse, régime hypercalorique sur des aliments sains avec de la fibre. Seulement alors est-il possible sur le long terme afin de maintenir le nouveau poids et éviter le redoutable effet yo-yo. Par conséquent, il est souvent la question se pose: Quels sont les aliments ne ont pas de glucides?

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La question, "ce que les aliments ne ont pas de glucides" est futile en soi, car il n'y a pas de nourriture sauf de l'eau, qui est totalement libre d'hydrates de carbone. Il est important de savoir quels sont les glucides bon pour le corps et qui devrait être évitée dans tous les cas. La combinaison de la matière grasse et de sucre est l'un des composés qui sont responsables de gain de poids rapide. Les deux substances sont rapidement absorbés par le corps et stockées dans les dépôts. Comportez farine similaire blanc, le riz brun, les pâtes et beaucoup épaississant. Il a maintenant été prouvé scientifiquement que l'exhausteur de goût des produits finis fabriqués mis le centre dans le remplacement du cerveau contrôle la faim et l'appétit - il est absorbé plus de nourriture que les besoins du corps. La question, "ce que les aliments ne ont pas de glucides" est donc plutôt dans la question "quels sont les aliments faire le bon corps" convertir.

Les aliments contenant des glucides peu ou sains
La question, "ce que les aliments ne ont pas de glucides" est à la fois simple et difficile de répondre - en fonction de la définition. Les glucides sont la classe de substances chimiques et biologiques, qui a émergé de la photosynthèse, ce est pourquoi même un Labbe Riger glucides de salade verte, bien que sa teneur en calories est égal à zéro. Important pour la perte de poids est la quantité de substances contenues et la richesse d'un aliment en fibres.

Qui veut réduire son poids, devrait prendre beaucoup de salades, de légumes et la consommation de fruits frais, changer dans les produits céréaliers à grains entiers et de renoncer à la restauration rapide et le sucre. Pour la viande, de la volaille et de la viande sont grillés à l'espèce «bons», tandis que le porc a entendu moins souvent sur le menu. Poisson, produits laitiers et produits de soja sont d'excellents compléments qui empêchent la protéine dans le budget de transition et stimulent le métabolisme - la teneur en gras sont les fantômes. Certains scientifiques plaident pour faible teneur en gras, d'autres disent que la nourriture est utilisée combinée raisonnable et saine, joue la teneur en graisse limitée uniquement un rôle. La question, "ce que les aliments ne ont pas de glucides» est secondaire - est important que la nourriture est fraîche et riche en fibres, le poids est réduit lentement mais sûrement.

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