Rapide brûler des calories: Les meilleurs exercices

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Brûler des calories rapide ne est pas difficile, vous avez juste besoin de pratiquer régulièrement des exercices appropriés.


Vous voulez faire attention à votre silhouette, mais pas encore assez abandonnez vos bonbons bien-aimés? Vous ne avez pas besoin, parce que avec des exercices sports appropriés, vous pouvez brûler rapidement les calories et faire tomber vos livres. Il ne est pas nécessaire d'effectuer votre argent dans un gymnase coûteux ou passer des heures à faire du sport. Quelques minutes par jour suffisent pour brûler rapidement les calories boîte. Même l'équipement d'exercice coûteux ne sont pas un must pour augmenter votre forme physique.

Augmentez votre métabolisme et augmenter la combustion des calories

  • Une combinaison de l'exercice aérobie et de musculation est la combinaison parfaite pour quitter rapidement brûler des calories. L'exercice régulièrement trois à quatre fois par semaine sports d'endurance. Ces marche rapide a déjà été ou à vélo.

  • Par la construction des muscles pendant l'entraînement de la force elle-même augmente le taux métabolique de votre corps afin que plus de calories sont brûlées. La piscine de crawl rapide est très approprié pour brûler des calories parce que vous brûlez environ 100 calories déjà en dix minutes. Surplace peut vous apporter concise 100 et le jogging aquatique pendant environ 80 calories par dix minutes.

Saut à la corde est idéal pour les calories brûlantes

  • Saut à la corde est un peu consommatrice de temps, il brûle beaucoup de calories. Avec des dizaines de minutes de saut à la corde à environ 100 calories sont brûlées.

  • Lorsque vous gravez le jogging dans le même temps à seulement 70 calories rares. Une alternative à ce serait le jogging sur place, l'énorme brûle presque 80 calories. Il est idéal dans le mauvais temps ou si vous ne optez pas pour un jogging dans le voisinage. Même l'acteur Christian orme ne jure que par cette méthode pour brûler des calories.

  • Roller est un sport où vous pouvez brûler des calories rapide. Patinage dix minutes brûle environ 115 calories. Aussi, vous pouvez former presque tous les groupes musculaires du corps comme les jambes, les fesses, l'abdomen, le dos et les bras. Et les muscles brûlent même au repos du corps en calories d'addition.

  • En dix minutes à vélo tranquillement dans faible charge, vous pouvez rares brûler 80 calories.

  • En général on peut dire que tout type de mouvement peut mélanger les calories. Prenez l'ascenseur au lieu des escaliers juste une fois, pendant dix minutes monter les escaliers brûle déjà 80 calories.

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