Réduire le stress sur le week-end: Partie 2

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Aussi le week-end, vous devez utiliser des techniques de relaxation pour ne pas déjà souligné pour commencer dans la nouvelle semaine, le lundi.


Avez-vous fait le début de la semaine fait les choses et peut-être wichtigstens certains de ses plans pour le week-end prochain, vous pouvez aborder le reste de la semaine un peu plus détendu. Offrez-vous quelque chose en dehors du travail de repos et recharger vos batteries pour un week-end riche en événements. Mais vous-même et votre famille trop semblez. activités de loisirs peuvent souligner.

Relaxation jeudi

  • Cette journée est parfait pour elle de retrouver force et mettre dans l'ambiance pour le week-end. psychologues du sommeil conseillent que un jour par semaine pour aller même dormir beaucoup plus tôt que d'habitude. jeudi convient à la plupart, parce que vous serez reposé démarrage à nouveau vendredi le plus stressant et regardez le week-end comme un beau temps supplémentaire.
  • Un Super Conseils anti-stress pour jeudi il ya aussi: Comment à ce sujet, de proclamer jeudi à une demi-journée de jeûne? Votre dernier repas ne doit pas être pris plus de 16 horloge alors, et vous pouvez faire sans un jour par semaine sur le café, la nicotine et calme douce nouveau. Qui se couche tôt et ensuite le téléviseur omet qui commence par une journée au spa vraiment détendue dans le vendredi et peut-être encore plus hâte de le week-end!

Le Week-end

  • Le week-end ce est la famille, amis et partenaires. Mais ne prenez garde: Même pour vous-même sans attachement est une pensée de week-end. En outre, si ce est agréable d'organiser un déjeuner dimanche avec grand-mère et grand-père, oncle et tante, ou une bonne tasse de café avec tout le clan - il détient néanmoins un facteur de stress qui ne doit pas être sous-estimé.
  • Cela signifie que l'est limité et donc vous pouvez profiter d'un petit rassemblement de la famille aussi, vous devez planifier suffisamment tôt I-temps pour le week-end. Ce est le moment où vous devez faire ce que vous voulez, sans avoir à demander la permission de personne. Marchez vos hobbies ou faire quelque chose que vous vouliez faire pendant une longue période encore. Seulement alors peut aussi être un week-end de détente. Parfait est toujours un mélange sain de temps social et le temps personnel. En outre, il peut aider à appliquer des méthodes de relaxation connues telles que le yoga ou la relaxation musculaire progressive.
  • Astuce supplémentaire: Dans le très sale et ennuyeux à la télévision
    Samedi qu'il offre, que d'avoir ce jour une fois par
    pour expliquer tv journée libre sur lequel le tube échoue parfois tout simplement.
    Dimanche, à son tour, pourrait être un jour sans PC. Juste quand vous
    au cours de la semaine de poursuivre un travail de bureau, il est beau, l'ordinateur portable au
    Pour le week-end, même fermée.

Panier de stress

  • Pour beaucoup de femmes, ce est Traditionn aller faire du shopping le samedi. Mais même le samedi-villes sont tellement bondés que ce était difficile de trouver un taxi à essayer. De Hordes les femmes flâner dans les boutiques locales pour de bonnes affaires, des pièces uniques et d'une tenue de fête pour la soirée. Et toujours, paraît-il, la moitié Familieim remorquage. Récemment tomber parce que les groupes déjà des hommes agacé prospectifs qui gardent des monticules de vêtements sur le point de changer zone vision sombre et disparu depuis longtemps leur son marmonné commentaires crédibles.
  • Ce est trop de stress. Non seulement pour lui mais aussi pour vous. Parce que seule une partie d'un marathon shopping le samedi excité, l'ensemble de l'activité dès le départ est vouée à l'échec. Ici aussi, se cache stress. Obtenir la meilleure famille dans ces activités à la maison et prenez seulement ceux qui veulent vraiment. Ce est la même chose avec le fini achat en vrac de la semaine de la nourriture. Les enfants peuvent être laissés à la maison pendant quelques heures une fois au calme, ce qui économise l'ensemble stress familial et du temps!
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