Soins dentaires: Quels aliments obtient ses dents bonne

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Alors que les dents à rester forts et en bonne santé, il faut non seulement des soins dentaires appropriés. Aussi sur la valeur nutritive doit être placé.


Il faut prendre soin non seulement pour la santé de l'alimentation. Souvent, les dents seront oubliés dans une alimentation saine. Dans ce cas, il ya des aliments qui sont particulièrement bénéfiques pour la santé des dents et donc contribuent à des soins dentaires.

Légume
Beaucoup de légumes est toujours important. Cela vaut non seulement déterminer quelles parties de notre corps, mais toutes les parties. Pour les dents juste légumes durs tels que les carottes et le céleri sont bonnes, parce que, par la mastication vaste produit beaucoup de salive précieuse nettoie les dents et neutralise les acides dans la bouche. La bonne mastication également des massages des gencives, qui assure une bonne circulation sanguine et une meilleure adhérence des dents.

La vitamine A
Cette vitamine, qui se trouve dans les légumes jaunes, les légumes verts à feuilles comme les épinards et les fruits utilisations, en particulier la muqueuse buccale. Il contribue au renouvellement et à la croissance de la cellule locale.

La vitamine C
La vitamine C d'appoint de puissance, qui est excellent pour le système immunitaire humain, soutient la résistance des dents, car elle contribue à la formation de collagène dans la responsabilité des gencives. Il est également impliqué dans la production de la substance principale des dents - la dentine. La vitamine C se trouve en particulier dans les baies et les légumes plus frais.

La vitamine D
Cette vitamine, qui est libéré par l'influence solaire dans le corps qui contribue à la croissance des dents et prend en charge la Zahnhärtung. Si vous avez des dents très doux, oserait souvent au soleil et de recharge vitamines.

Fluorure
Ces minéraux se trouvent dans le sel de table, les légumineuses et les poissons. Les nutritionnistes ne sont pas prêchent vain, au moins une fois par semaine pour manger du poisson parce que les fluorures contribuent à la minéralisation et résistance à l'acide des dents. Également de réduire la formation de minéraux de la plaque.

Fromage
Ce fromage est bon pour vos dents est pas un conte de vieilles femmes. En effet, la combinaison de la caséine des protéines, des minéraux de calcium et de phosphate qui sont déjà remplacé par la nutrition perte de minéraux de l'émail à nouveau. En outre, un pH acide est neutralisé dans la bouche.

Le thé noir et vert
Surtout le thé vert est un bon remède intérimaire prouvé la mauvaise haleine. L'effet antibactérien combat les bactéries qui causent la mauvaise odeur dans la bouche pour. La catéchine tanins contenus dans le thé, devrait également intervenir dans le métabolisme des bactéries et ils mourir de faim - que les soins dentaires peut aussi signifier en sirotant une tasse de thé.

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