South Beach Diet - un rapport d'expérience

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Avec l'aide de l'alimentation Beach, il est tout à fait possible de perdre du poids de quelques kilos. Toutefois, cela doit être accordée à l'observation des phases.


Dans le South Beach Diet, l'accent est mis sur les hydrates de carbone qui ont un faible indice glycémique, ainsi que les graisses qui ne affectent pas le taux de cholestérol. Ce est de diminuer l'impact de la South Beach Diet à l'un des envies de sucreries et d'autre part une réduction de poids. Tout au long de la journée, il ya six repas, ce est à dire le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi qu'une collation chaque matin et chaque après-midi. Dîner également un dessert est autorisé. Compter les calories ne est pas nécessaire, mais le principe est que les parties ne devraient être aussi grand que vous avez besoin pour satisfaire la faim se applique.

Les phases de l'alimentation
Le cours de la South Beach Diet se fait en trois phases. L'objectif de la première phase est de débarrasser le corps du désir pour les produits de boulangerie, des bonbons et divers produits amylacés. Cette phase dure 14 jours et limite la consommation de glucides complètement. Ainsi, par exemple, peuvent ni pain, le sucre, le vin, plus de fruits et légumes, qui ont une teneur élevée en sucre, être prises pour être. Dans la deuxième phase de la diète South Beach revenir lentement aux hydrates de carbone qui ont un faible indice glycémique appeler leur propre, comme les légumes et les grains entiers. Cette phase est de durée variable, aussi longtemps qu'elles se poursuit jusqu'à ce que le poids souhaité atteint. Dans la troisième et dernière phase, presque tous les hydrates de carbone peuvent être prises à lui-même. Mais seulement si le poids est maintenue, sinon on ne va pas revenir à ces aliments.

Qu'est-ce que le South Beach Diet?
En fonction du poids désiré de la deuxième phase peut durer pendant une longue période, il est recommandé également seulement un exercice, ce ne est pas un élément essentiel. En raison de l'offre limitée d'hydrates de carbone peut également se avérer problématique comme le go alimentaire. En outre, il est conseillé de vérifier avec le médecin avant de commencer le régime, se il ya des problèmes de santé. Les personnes qui souffrent de la goutte par exemple, et des problèmes rénaux ne devraient pas être effectués en raison de la haute teneur en protéines, le South Beach Diet.

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