Stimuler le métabolisme des graisses - est comment cela fonctionne:

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Même de petits changements dans le sport - et le comportement alimentaire peuvent stimuler le métabolisme des graisses.


Beaucoup de gens - les femmes principales - ont le même objectif de perdre du poids ou maintenir un bon chiffre de rester: stimuler le métabolisme des graisses. La question est de savoir comment atteindre cet objectif. Voici les deux aspects principaux sont: le sport et la nutrition. Sans sport est malheureusement pas beaucoup, mais vous pouvez déjà faire avec quelques petites astuces quelque chose dans le régime alimentaire.

Stimuler le métabolisme des graisses par la nutrition

  • Pour stimuler le métabolisme de nuit seul avec le régime, malheureusement, un des projets resteront inaccessibles. Ici et là, pour se adapter à de la nourriture et donc facilement retiré reste utopique. Pour obtenir maigre et de séjour doivent être changé en outre, l'ensemble du régime alimentaire.
  • En principe, ce est aussi conscient de chacun. Cinq fois par jour de fruits et légumes, les grains entiers au lieu de farine blanche et peu ou pas de bonbons. Important: Ne niez pas tout, parce que puis vient les fringales rapides et le comportement alimentaire ne peut pas être contrôlé.
  • Cependant, il ya quelques petits conseils: Saison Par exemple, plus. Un peu de piment ou de poivre sur la nourriture ne est pas seulement délicieux, mais stimule aussi la digestion. Aussi, gardez les aliments crus dans la soirée et glucides non digestibles tels que le pain, les pâtes et les pommes de terre loin. La digestion nuit va sur le brûleur arrière et vous dormir mauvais.

Le métabolisme des lipides stimulée par Sport

  • Beaucoup entendre ou ne lisent pas comme: Parfois, vous voulez stimuler votre métabolisme, vous avez besoin de les forcer à bouger davantage. Où: tout est mieux que rien. Construire matin dans la routine quotidienne de 20 redressements assis et 20 pantin saute dans. Ce sera surveillée et la circulation est stimulée.
  • Mangez pas de glucides après l'exercice. Le corps utilise jusqu'à deux heures après l'exercice pour l'instant, il faut aller dans vos réserves lorsque vous lui donnez rien de nouveau sur. Trouver votre séance d'entraînement dans la soirée à la place, puis manger un peu de fromage cottage ou de la viande avec des légumes, puis aller au lit. Protéine dans la soirée apporte votre corps pour perdre du poids dans votre sommeil. En outre, vous dormez beaucoup mieux ainsi.
  • Comme vous pouvez le voir, même de petits changements dans les sports de tous les jours peuvent stimuler le métabolisme des graisses quand ils sont effectués régulièrement.
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