Un régime alimentaire équilibré contre le Chauve

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Si l'un est affecté par la perte de cheveux devient plus forte et aimerait un contrecarrer de calvitie, alors le régime alimentaire est d'une importance particulière. Cela consiste à savoir les bons ingrédients et est équilibré et sain, vous pouvez prévenir la calvitie.

Les hommes en particulier sont souvent affectés en augmentant la perte de cheveux et l'apparition progressive d'une tête chauve. Avec une bonne alimentation peut effectivement contrer cela, cependant, et réduire la progression de la perte de cheveux.

Pour une bonne alimentation contre le Chauve est initialement habitudes alimentaires généralement en bonne santé. Cela devrait être possible de se appuyer à la fois sur les produits céréaliers et laitiers entiers ainsi que beaucoup de fruits et légumes, afin d'assurer la fourniture de zinc adéquats, vitamines B et la biotine. Au-dessus de tous les athlètes est recommandé de prendre beaucoup de zinc, avec eux depuis plus de zinc est excrétée sous forme non-athlètes. Lorsque les aliments sont donc particulièrement adaptés tomates, pommes de terre, les légumes à feuilles tels que les épinards et la laitue, de germe de blé ou de soja, car ils contiennent beaucoup d'acide folique. En outre, vous devez également prendre une bonne quantité de viande et de poisson, puisque ces aliments sont très importants en raison du fait contenant de la vitamine B6 et B12. Beaucoup de biotine est trouvé, cependant, tout comme dans les viandes maigres, les fruits et les céréales, ainsi que dans les noix, les épinards, les champignons et les lentilles.

Crucial pour une croissance saine des cheveux et de la bonne est aussi l'équilibre de la balance de fer du corps. Pour prévenir la perte de cheveux et le Chauve associé, il faut manger de la viande possible en combinaison avec la vitamine C des aliments riches. Renoncez autre part, il convient de réfléchir sur trop de café ou de thé et une énorme consommation de produits laitiers en raison de la carence en fer d'autre peut accélérer rapidement.

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