Volumetrics Diet - Beaucoup manger expressément autorisée

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La Diète Volumetrics propose un tout nouveau concept. Votre but ne est pas de réduire la quantité de nourriture, mais attention à la densité des calories.


"Je suis si fatigué, je ne mâche pas", a déclaré la chèvre dans le conte de fées "La Table Souhaitant" par les frères Grimm et exprime sa sincère au sujet de leur degré de saturation. De FDH peut être question dans l'alimentation Volumetrics de l'alimentation chercheur américain Barbara Rolls, parce que cette méthode a d'autres priorités. Ici, il faut bien frapper le ventre, mais pas avec ne importe quel aliment.

Concept de l'alimentation Volumetrics-

  • La densité calorique est sensiblement fixé à la teneur en eau d'un aliment. Ainsi, les aliments avec beaucoup d'eau pour une densité calorique nettement inférieur à celui des aliments pauvres en eau.
  • Des aliments tels que les pommes de terre convenables se appliquent, avec une densité calorique de 0,9 calories par 100 grammes. La réponse est chocolat avec 5,2 kcal par 100 grammes.
  • Parce que des aliments aqueux peut être consommé beaucoup plus, sans crainte de la prise de poids, à la diète Volumetrics peut être consommé plus. Cravings sont exclus de ce régime.

Les aliments à haute teneur en eau

  • Tous les aliments composés en grande partie d'eau sont considérés comme appropriés. Les aliments tels que les fruits, les légumes et les pommes de terre sont un des aliments autorisés. Cependant, il devrait être largement distribué avec tarte à la crème, le chocolat et la pizza. L'eau est donc l'un des aspects les plus importants de ce régime.
  • Calculer la densité calorique sur la base des ingrédients disponibles. Fat a la plus forte densité calorique, la protéine la plus basse. Ainsi, faible en gras, les aliments riches en protéines sont appropriés, mais pas de la graisse.
  • Les aliments riches en gras comme le fromage et saucisses contiennent généralement que de très petites quantités d'eau. Le régime a Volumetrics- en règle générale la renonciation des aliments à forte densité calorique. La nourriture est bonne mais peut être consommée en toute sécurité.

Avantages et inconvénients de la Diète Volumetrics

  • En santé positive on voit que la plupart des aliments autorisés sont riches en vitamines et l'impact bénéfique sur l'état général. Cependant, la plupart des aliments à faible teneur en matières grasses ont une teneur élevée en protéines, ce qui peut conduire à une augmentation du taux de cholestérol dans le long terme. Par conséquent, les niveaux sanguins dans le régime alimentaire Volumetrics doivent être étroitement surveillés moins.
  • La thèse que dans le contexte de ce régime ne se produit la faim, a déjà été partiellement réfuté, pas pour le montant de l'apport alimentaire, mais le contenu de la nourriture pour la saturation est responsable. Ainsi sont les aliments contenant de l'eau principalement consommés, la satiété détient plupart du temps seulement pour une courte période.
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