Accro à l'Internet? Symptômes, traitement et conseils

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Êtes-vous accro à Internet et vous ne pouvez pas imaginer une vie sans connexion internet? Ensuite, vous êtes probablement un de ceux qui vérifient constamment leur email sur leur smartphone, surf sites d'information ou qui sont impliqués dans l'envoi et la réception de "Je aime" sur Facebook. Votre disponibilité en ligne continue sur smartphone, tablette ou PC peut vous assurer que vous allez développer des symptômes de dépendance à Internet, y compris la nervosité et sautes d'humeur. Que pouvez-vous faire contre la dépendance à Internet? Symptômes, traitement et des conseils.

Toujours en ligne sur votre smartphone

Le smartphone est un ordinateur miniature où vous tout ce que vous pouvez faire avec le cœur désire: pour trouver des informations, jouer à des jeux, effectuer des tâches, et de discuter avec des amis. La révolution de l'Internet mobile est assuré que nous sommes tous conscients de ce qui se passe dans le monde et dans notre réseau social. "Likes" envoyer sur Facebook est presque devenu une tâche pour certaines personnes qui prennent au sérieux leurs amis virtuels. Certains utilisateurs d'Internet sont devenus tellement dépendants de leur connexion Internet qu'ils commencent à montrer des symptômes de dépendance à Internet.

Symptômes: accro à l'Internet

Constamment à la recherche de nouveaux postes
Êtes-vous accro à l'Internet, alors vous êtes probablement toujours à la recherche de nouvelles. Nouvelles peut être comprise dans un sens large: nouvelles de l'actualité, faits divers, nouvel e-mail, les nouveaux messages à partir de votre réseau social. Avez-vous une nouvelle e-mail dans votre boîte aux lettres, vous convenez que vous êtes un peu triste. Vous va même jusqu'à vos nouvelles photos ou des messages de poste va augmenter la chance que les gens peuvent envoyer un «Je aime». Un «Je aime» sur Facebook obtenir immédiatement vous donne une meilleure sensation. Cette excitation avez-vous devenus tellement dépendants que vous cherchez constamment.

En ligne, contrôle votre vie
Internet est si crucial dans votre vie qu'il se lève et va dormir avec. Vous pourrez même réveillé par les sons de messages et vous prendre votre smartphone à la table juste pour manquer aucun message. Internet est devenu un incontournable dans votre vie; il est devenu votre vie. La vraie vie ne vous intéresse pas plus guère. Si vous êtes honnête avec vous-même que vous avez de vous admettre le monde de Facebook, les sites d'information, forums et jeux seront indéniablement intéressant que la réalité «ennuyeux» de la vie quotidienne.

Vie sociale limitée
Si vous êtes accro à l'Internet, vous arrivez à un temps de réaliser que vous ne aurez pas vu beaucoup d'amis ces derniers temps. Quand êtes-vous allé spontanément avec quelqu'un dans un bar et vous pouvez avoir une bonne conversation? Vous ne pouvez pas vous souvenir parce que vous passez plusieurs mois ou années de votre temps sur Internet. Votre smartphone, votre ordinateur, votre tablette: quand vous êtes à travailler avec elle. Au fil du temps, votre vie sociale sera très minime si vous êtes accro à l'internet.

Les symptômes de sevrage hors ligne
Sans connexion Internet, vous vous sentez un peu mal à l'aise rapidement. Se il prend beaucoup de temps vous devenez inconfortable et allez par exemple avec vos jambes se déplacent de haut en bas nerveusement ou avec vos doigts sur un strumming de surface solide. Vous êtes tous fous que la batterie de votre smartphone est complètement vide et vous ne pouvez pas charger. Vous voulez que seul message réponse dès que possible, parce que peut-être vous autrement appelé "Unfriended" parce que vous ami que vous l'ignorer. Etes-vous en ligne, tout est dans le signe d'être de retour en ligne dès que possible et que vous pouvez penser à rien d'autre.

Symptômes et les conséquences de la dépendance à Internet supplémentaires
  • humeur maussade
  • manque d'énergie
  • obésité
  • problèmes de dos
  • la douleur du cou
  • fatigue
  • les troubles du sommeil
  • relations
  • les yeux fatigués et larmoyants
  • irritabilité rapide
  • problèmes de concentration
  • ne se intéresse plus à l'école ou au travail
  • vos activités en ligne ne peuvent pas relativiser par rapport à votre vie «réelle»

Que faire contre la dépendance à Internet? Traitement et Conseils

  • limiter votre utilisation d'Internet à des heures fixes dans un jour
  • vérifier votre email deux fois par jour après: par exemple, le matin à 10 heures et le soir à 8 heures
  • vous dites à Facebook compte et allez chercher des amis pour de vrai, le contact personnel
  • faire des choses que vous ne avez pas fait par exemple pour le sport année, aller au pub, aller au cinéma
  • faire des activités plus physiques pour garder votre esprit hors de l'Internet
  • passer plus de temps sur votre relation et donner à votre partenaire plus d'attention

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