Créer une table nutritionnelle dans Excel lui-même - alors profitez

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Que vous voulez faire un régime ou vous cherchez un régime alimentaire spécifique, par exemple, pour améliorer un succès de la formation, toujours une table nutritionnel très utile. Si vous voulez personnaliser un tableau sur vous et vos habitudes alimentaires, vous créez votre propre table nutritionnelle dans Excel.

Qu'est-ce vous avez besoin pour une table de composition des aliments

  • Emprunter ou acheter vos livres dans lesquels les valeurs nutritionnelles des aliments variés sont donnés.
  • Ils devraient aussi préférer sources, où les valeurs nutritionnelles par 100g sont présentées comme «par unité» est en partie incorrecte et déroutant. Par exemple, le poids, et donc le contenu nutritionnel, une pomme peuvent varier considérablement.
  • Sinon, vous pouvez également rechercher tables nutriments sur Internet. Toutefois, ceux-ci sont souvent trop détaillée et donc confondre également nouveau.
  • Assurez-vous que, une liste des aliments qui vous utilisez régulièrement ou que vous souhaitez utiliser dans l'avenir. Voici offrir également des livres et l'Internet comme une source d'inspiration. Seuls les aliments que vous devriez prendre une carte de la nutrition dans Excel.
  • Vous devez également décider quelles sont les valeurs que vous souhaitez inclure dans le tableau. La teneur en calories, teneur en protéines, le contenu et la graisse la teneur en sucre est surtout d'intérêt. Cependant, si vous cherchez un régime pauvre en sel, ainsi que la salinité est une taille intéressante.
  • Si vous pensez à pourquoi vous êtes pour faire le travail pour faire une feuille de calcul Excel, donc gardez à l'esprit: Un tableau Excel peut être triée encore et encore. Donc Rechercher des zones d'aliments riches en protéines, vous pouvez trier la liste d'Excel à la teneur en protéines. Les aliments à faible teneur en calories que vous obtenez en triant sur la teneur en calories, etc.

Pour personnaliser le tableau Excel

  1. Soyez les valeurs que vous souhaitez spécifier pour chaque aliment dans la rangée du haut. Appropriée pour ne importe quelle valeur d'une seule colonne.
  2. Classique vous commencez avec le nom, suivi de la teneur en calories et en glucides. La teneur en protéines, la teneur en sucre et la quantité de graisse qu'il contient sont également souvent d'intérêt.
  3. Maintenant écrire à tous les aliments que vous obtenez dans votre tableau Excel nutriments toutes les valeurs pertinentes dans une rangée.
  4. Si vous avez le tableau nutritionnel maintenant terminée, vous pouvez ensuite trier la nourriture par nom, calories, ou ce que vous préférez pour trier d'Excel.
  5. Très important: Ne oubliez pas de sauvegarder votre table puis.

Si nécessaire, vous pouvez toujours développer des produits alimentaires supplémentaires, le tableau nutritionnel, bien sûr.

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