L'ordinateur et vos yeux

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De longues périodes à l'ordinateur peuvent en particulier pour vos yeux sont une tâche exigeante. Les yeux peuvent en effet devenir facilement fatigué et irrité de l'ordinateur. Par conséquent, nous devons accorder une attention particulière aux soins de nos yeux. Lire recommandations.

De pause pour vos yeux

Reposez vos yeux sur l'ordinateur régulièrement une pause. Détourner les yeux de l'écran et de se concentrer en un point distant. Incidemment, ce est aussi un bon moment pour une détente complète:

  • rack de sortir;
  • prendre une profonde respiration;
  • Détendez-Vous.

Qui plus est derrière un écran d'ordinateur, il faut aussi se rappeler à clignoter beaucoup avec les yeux. Il assure de cette façon pour une hydratation adéquate et un des lunettes de protection naturelle.

Nettoyez votre écran régulièrement

Gardez non seulement votre moniteur ou éventuellement vos lunettes ou des lentilles de contact toujours rangé et propre. Qui utilise un regard doit toujours nettoyer selon les instructions du fournisseur.

Recevez oculaire de routine

Qui beaucoup de temps à l'ordinateur, il devrait être vue suffisamment vérifiées et corrigées. Faire un effet rendez-vous régulier avec l'ophtalmologiste ou opticien. Envisagez l'achat d'un ordinateur lunettes avec des verres fabriqués spécialement pour travailler à l'ordinateur.

La préparation de votre écran

On peut réduire l'effort de ses yeux et de solliciter les muscles dans le cou, les épaules et le haut du dos par le moniteur de dessiner ou de basculement précisément:

  • la position de l'affichage doit être telle que la tête et les épaules sont dans une position détendue par rapport à l'autre;
  • votre cou doit en aucun cas celui-ci se penchant vers l'avant ou vers l'arrière d'une manière qui ne est pas naturelle;
  • si vous regardez le centre de l'écran, vos yeux doivent être quelque chose à être dirigée vers le bas;
  • lorsque plus souvent que votre regard de l'écran à vos documents, placer l'écran ou non au bord de votre surface de travail;
  • beaucoup d'entre eux travaillent avec un ordinateur portable ou un ordinateur portable, pourraient trouver plus agréable de se connecter à un écran séparé; Alors ?? n écran séparé offre plus de possibilités pour la mise en distance et la hauteur;
  • éviter brillante lumière brille sur votre écran et d'éviter la réflexion. Essayez l'écran de votre moniteur ou ordinateur portable à établir que les faces latérales des faces de la fenêtre sans avoir à prendre avant une position non naturelle.

Ajuster la taille de police

L'augmentation constante de la taille d'écran du moniteur a un inconvénient: les polices de bureau et les noms des menus du programme sont plus petites en raison de la plus haute résolution. Par conséquent, même pour les plus jeunes ne sont plus agréables et à long travail à l'ordinateur.

Mais il ya une astuce simple qui a également vos yeux seront ravis: utilisez la molette de défilement. Voulez-vous d'augmenter rapidement la taille dans votre navigateur ou programmes Office? Ensuite, maintenez la touche Ctrl enfoncée et tourner simultanément la molette de la souris. Si votre pilote de souris utilise les paramètres par défaut seront zoomer sur le document affiché. Cela augmente également la taille de la police.
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