Conseils pour éviter étude du comportement d'évitement

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Chaque étudiant et étudiante ne: soggen. Sog signifie comportement étude-évitement, et signifie que vous êtes engagé dans des activités autres que vos études. Ainsi, alors que vous devriez vraiment occupé à apprendre pour un examen ou d'écrire un papier. Si vous vous trouvez souvent SOGT ??, ?? alors il est bon de voir ce que vous pouvez faire contre elle. De cette façon vous pouvez vous assurer que vous avez un bon environnement d'apprentissage, que vous avez peu de distraction de votre smartphone et l'ordinateur, et que vous êtes assez motivé pour vos études. Chaque élève va le reconnaître: vous avez à apprendre pour un examen ou obtenez vraiment à travailler sur ce document, mais au lieu de perdre votre temps avec toutes les autres choses. Si vous relevez votre courrier toutes les quelques minutes, vous pouvez lire toutes sortes d'articles sensibles sur le web ou vérifier vos derniers messages sur Facebook. Ce comportement est indiqué par le SOG terme: étude des comportements d'évitement. Les étudiants utilisent même comme un verbe. Bien soggen peuvent parfois être amusant, il peut aussi être très distrayant. Que pouvez-vous réellement faire pour garder votre concentration sur vos études?

Environnement de travail

Esquiver étudier le comportement d'évitement commence par un bon environnement de travail. Cela commence par une installation fixe d'apprentissage. Il est préférable de faire pour choisir un bureau, par exemple, pas votre lit ou un canapé. Ce est parce que votre esprit subconscient, le lieu associe également à d'autres activités telles que regarder la télévision ou lire un livre. Et ceci assure que vous pouvez vous concentrer moins bien après un certain temps. Assurez-vous que l'endroit où vous apprenez à ce moment seulement une zone d'étude. En effet, il est important d'utiliser votre temps ainsi, et cela ne est possible que si vous faites toutes sortes de distractions autour de vous. Alors, prenez tout ce qui n'a rien à voir avec votre route d'étude, ou ordonne votre bureau afin que vous ne souffrez pas d'elle. A l'endroit où vous étudiez, vous devez également être en mesure de travailler tranquillement. Un endroit où vous pouvez être distrait par votre mère ou votre colocataire, vous pouvez donc mieux éviter.

Joliment
Ce qui précède ne signifie pas que votre zone d'étude alors il doit être un endroit ennuyeux. En effet, il est également important que vous développez des sentiments positifs sur ce lieu. Il ne est pas prévu que vous immédiatement tout à fait contre l'étude regarde quand vous vous asseyez à votre bureau. Ainsi, vous pouvez sur votre bureau belles photos ?? s, déposer un bouquet de fleurs ou toute autre chose. À condition que cela ne vous détourne pas de vos études. Peut-être cela vous donne un sentiment positif de jeter un livre sur votre bureau, mais si vous avez toujours tendance à regarder en elle, vous soggen travailler dans la main.

Pratique
Également décorer votre bureau pratique. Si vous devez vous lever à chaque fois pour obtenir quelque chose, il crée simplement distraction. Avant de commencer si vous avez besoin de réfléchir soigneusement ce que vous pensez que vous avez besoin dans une session d'étude. Les exemples incluent vos manuels scolaires, stylos, bloc-notes, marqueurs, crayons, bloc-notes et / ou votre gomme.

Distraction

Même si vous avez effacé votre bureau de trucs inutiles, alors vous pouvez souffrir beaucoup de distractions. La plus grande distraction est peut-être le smartphone. Il est très facile de voir à toujours, si vous avez des messages, ou la vue que Facebook. Si vous allez à l'université, il est donc conseillé de garder votre téléphone complètement. Si ce ne est pas possible pour vous, alors vous pouvez développer votre internet sur votre smartphone et mettez le son en mode silencieux. La tendance reste à toujours regarder sur votre téléphone est supérieure.

Computer ?? s
Votre ordinateur peut aussi causer des distractions. Pourtant, vous avez pour vos études nécessitent souvent votre ordinateur. Si vous vous trouvez que vous êtes constamment sur votre ordinateur à votre courrier, vous regardez Facebook ou d'autres sites, ce est évidemment difficile. Pour ce problème ont été autre ordinateur ?? s développé. Un exemple est Cold Turkey, mais Google peut également trouver d'autres programmes ?? s. Dans Cold Turkey pouvez-vous déterminer quels sites vous devriez être temporairement inaccessible, et pour combien de temps ils devraient le rester. Si oui, vous pouvez choisir de quitter Facebook une heure pour vous-même. Après ce temps, vous pouvez prendre une pause, où vous pouvez afficher ou de nouveau le site, et vous pouvez le rendre inaccessible à nouveau après la pause.

Motivation

Pour garder votre concentration sur vos études, il est également important que vous êtes motivé. Souviens-toi donc pour vous-même pourquoi votre étude est importante, ou pourquoi cette boîte particulière est important. Donc, vous avez vos études pour un avenir bon travail, ou avez-vous cette boîte particulière est nécessaire pour comprendre une partie de votre étude mieux. Si vous avez clairement défini pour vous-même pourquoi votre étude est importante, les utilisateurs peuvent créer des objectifs. Par exemple: ?? Je me demande autour de cette case dans les 8 semaines ?? ou ?? ma première année, je veux obtenir dans l'année. ?? Parfois, les objectifs sont trop grands, par exemple, lorsque votre objectif couvre une période d'un an. Dans ce cas, il est commode de diviser votre objectif en objectifs plus petits. Donc, vous visez dans le cadre de parvenir à une boîte, ou tous les sujets du premier bloc. Une fois que vous avez déterminé vos objectifs, il est commode de mettre sur papier. Cela peut donner un bon coup de pouce à certains moments, et vous pouvez alors vous à cocher objectifs. Si vous avez atteint un objectif, vous pouvez également vous récompenser. Ce est une bonne façon de réfléchir sur ce que vous avez déjà atteint.

Une autre façon de rester motivé, est l'application de la règle de cinq minutes. L'idée est que vous vous donnez une incitation à travailler cinq minutes sur une mission. Une fois que vous obtenez plus de ce seuil, il est beaucoup plus facile de travailler plus longtemps dans l'emploi.
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