Dormir à l'âge

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Dormir dans la vieillesse: les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil, ou est en fait la durée de sommeil raccourci est une indication de sommeil


Nous passons un tiers de notre vie à dormir autour. Que le sommeil est responsable des tâches importantes, ce sont des professionnels sont largement d'accord, que sur le nombre d'heures saine, il ya désaccord. Ainsi, certains chercheurs parlent de six heures qui sont suffisantes pour la régénération du corps, d'autres vont de huit à neuf heures de repos. En outre, l'âge aurait un effet décisif sur le besoin réel de sommeil. Alors que les bébés dorment en moyenne de 16 à 20 heures, les personnes âgées, il faudra seulement environ quatre heures de repartir à neuf et reposé dans la journée. Mais ce est vrai?

Le sommeil à l'âge est différent
chercheurs du sommeil réfutent la rumeur des petites personnes âgées de couchage. Ils disent que même si le type de sommeil à l'âge des jeunes est différent, le nombre d'heures, mais reste le même. L'ensemble du rythme veille-sommeil évolue et diffère radicalement dans la vieillesse du jeune adulte. Ainsi, entre autres, la répartition des différents stades de l'évolution du sommeil. Les sections de couchage sont beaucoup plus courte et moins prononcée. Alors que les phases de sommeil profond diminue de manière significative dans la fréquence, prendre les phases de sommeil léger. Qu'est-ce que cela signifie? Phases de sommeil léger sont caractérisées par une attention accrue aux environs. Le moindre bruit dans le voisinage immédiat du lieu de sommeil peut provoquer l'éveil. Les aînés sont en raison de leur sommeil très profond sujettes à des sons et des mouvements qui en résultent, ils se réveillent dans les premières heures du matin environnante et peut juste avoir très mauvais sommeil. Cette activité dans les premières heures du matin est observé principalement par les membres maintes et maintes fois.

Insomnie prendre de l'âge
Personnes âgées souffrent beaucoup plus susceptibles de dormir les enfants et les adolescents ou les adultes. La souffrance la plus courante est la soi-disant «évasion de lit sénile», ce est la personne se réveille beaucoup plus tôt que un jeune dormeur. En outre, la fréquence accrue des mictions est responsable de se assurer que les personnes âgées dans le milieu de la nuit sont beaucoup plus avantage commun. Donc, il ne est pas surprenant que cette dette de sommeil doivent souvent être compensé au cours de la journée. Comme les personnes âgées en général peuvent faire leur journée libre et ne sont pas liés par des obligations de mettre beaucoup d'entre eux petite sieste. Ainsi naît que l'examen de couchage ultime, un nombre qui est très proche de celle des jeunes adultes.

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