Face à la peur de parler en public

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Rien ne est plus ennuyeux que vous ne pouvez pas montrer ce que vous avez sur l'offre. Supposons que vous voulez convaincre un grand groupe de personnes que votre produit, une idée ou tout ce qui est mieux. Ensuite, vous ne devriez pas avoir peur de raconter votre histoire. Cependant, presque tout le monde à des degrés plus ou moins de la peur de parler en public.

Informations générales sur la peur de parler en public

Parlez anxiété peut se manifester de différentes façons. Première mentaux: les gens qui ont besoin de faire une présentation, parfois oublieux, irritable et de mauvaise humeur. La peur de parler en public peut se exprimer physiquement: une tension de surface élevée du muscle et de la peau, la transpiration excessive, des troubles gastro-intestinaux et les problèmes de sommeil. Une personne ne verrez pas l'angoisse, l'autre ferait ne importe quoi ne pas avoir à parler à un groupe. Certains estiment qu'une légère tension juste avant leur présentation, un autre est assis là pendant des semaines à ruminer et se trouve éveillé la nuit. La forme la plus grave est la peur de parler en public qui mène à un comportement d'évitement. La forme la moins grave est «juste» une certaine nervosité. Peur de parler en public est généralement une peur normale et aucune phobie. Vous êtes donc pas traité. Il est utile si vous pouvez gérer la peur de parler en public, d'une manière ou d'une autre.

Où les gens ont peur de

Il est important de vérifier par vous-même exactement ce que vous avez peur de. Il ya beaucoup d'options:
  • Ne craignez rien intéressant rapport ayant
  • Peur d'avoir une panne d'électricité
  • Peur à évaluer
  • Craignent que le message ne vient pas à travers
  • Peur d'avoir substance trop ou trop peu
  • La peur de perdre la face
  • La peur d'être observé
  • La peur de l'inattendu
  • Peur des réactions de l'auditoire
  • La peur de quelque chose d'autre

Ces craintes sont soulevées car beaucoup de gens vivent avec l'idée fausse que tout ce que vous faites doit être parfait. Une présentation devrait être une performance supérieure. Vous pouvez ensuite aller à plein fantasmer sur ce qu'il ne peut pas tous aller mal ou aller mal il le fera. Quand vous pensez à ce qui va mal peut être réel, qui en principe ne est pas mauvais. Après tout, il vous aide à préparer votre présentation, conférence, conférence, etc.

Avis

  • Évitez les surprises: Préparez donc toutes les parties aussi bien que possible. Cependant, ne oubliez pas que vous ne pouvez pas préparer à tout.
  • Pratiquer la présentation à un auditoire critique: Demandez des commentaires et de les prendre avec vous pour améliorer votre présentation.
  • Assurez-vous que vous êtes au-delà du tissu.
  • Ne exagérez pas trop sur de routine: Chaque situation et chaque public est différent et demande une préparation renouvelée. Utilisez uniquement des anecdotes, des blagues et précédents tels si vous êtes sûr que personne dans le public qu'elle a entendu avant.
  • Mettez le contact direct avec le public.
  • Essayez de vous détendre physiquement: Prenez une gorgée d'eau à des moments et étirer les muscles de votre cou et les épaules avant de commencer à parler. Lorsque vous maintenez un contact visuel avec des connaissances dans la salle, vous pouvez également se sentir plus détendu.
  • Sachez que parler en public peut être amusant: La majorité de l'auditoire dans la salle sera probablement trouver votre histoire intéressante. Sentez-vous juste fiers que vous leur donnez cette information.
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