Je surmonte les nerfs de l'examen!

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Vous êtes dans votre dernière classe et vous le savez: "Ce est l'année." La première période va bien, en fait il va assez vite. Et la deuxième et la troisième ... et bien .... Et avant que vous savez que vous rendre compte que votre examen devrait faire?! Graduation centrale. Mais vous ne osez pas, que vous ne pouvez pas. Que devez-vous faire maintenant? Vous économisez nerfs creux, la sueur vous dirige sur le dos. Et la seule chose que vous pensez est: «Si je ne fais pas le sac». Ce est un cas typique d'examens. Dans vos examens finaux vous devez utiliser toutes vos connaissances que vous avez acquises à l'école pendant des années. Pourtant, vous aviez un autre test stupide ou enseignez SO ce test à nouveau verbale ou écouter. Mais cela a tout ce que vous préparé pour votre examen. Vous possédez toutes les connaissances que dans la fin, vous devriez avoir, vous savez tout. Pourtant, vous ne parvenez pas à obtenir les mots sur le papier lors de votre examen. Vous faites un test et vous découvrez ce que ce est. Vous avez examens

Examens est plus fréquent que les gens pensent. 10% de tous les étudiants en ont. Seulement quand il est pire que l'un par l'autre. Maintenant, supposons simplement que nous parlons d'un étudiant qui a le lot. Tant qu'il presque littéralement les mots ne peut pas écrire sur le papier. Que devez-vous faire?

Tout le monde qui doit passer un examen se sentira un peu tendu et parfois ce ressassant combien il est difficile et comment lourd, il ne peut pas apprendre cet examen. Et peu de stress à l'examen ne est pas très, lui-même en bonne santé. Mais si ce est trop, alors il peut y avoir des examens. Tension physique a peu d'impact sur les performances, mais peut avoir des soucis. Examenvrees connectés avec des pensées et des modes de pensée qui provoquent une sensation d'anxiété. Cette inquiétude est habituellement d'environ
  • exam
  • sur vous-même
  • sur les conséquences de sacs

Examens ne est pas seulement physique, mais aussi des symptômes de détresse psychologique. Quelques exemples sont les suivants:
  • sueur
  • augmentation du rythme cardiaque
  • respiration rapide
  • sécheresse de la bouche
  • les muscles tendus
  • nausée
  • un mal de tête

des conseils d'examen

À craindre aussi faible que possible, il est préférable d'obtenir autant que possible pour préparer. Quelques conseils:
  • Préparer autant que possible. Si vous savez à quoi vous attendre, vous obtiendrez moins de stress. Maintenant, vous pouvez rester plus calme et donc vous pouvez choisir votre connaissance de votre cerveau.
  • Faites un tableau du temps, vous avez besoin d'étudier ou de la pratique. Mettre cela sur elle que vers le bas, donc si vous venez encore peu de temps que vous pouvez être des endroits facilement accessibles.
  • Assurez-vous de respecter le calendrier. Allez diffère pas, ou dire: «Je fais juste de demain». Si vous vous en tenez à votre horaire puis donnez-lui le repos dans votre tête.
  • Étudier le matériel dans un endroit tranquille où vous ne serez jamais dérangé.
  • Apprendre à ne pas trop longtemps. Au milieu d'une courte pause pour fermer les yeux et essayer de répéter que ce que vous avez lu.
  • Discutez de vos examens avec des amis. Cela peut vous aider à passer au travers.
  • Essayez d'imaginer comment l'examen fonctionne, comment vous êtes calme, quel plaisir ce est en fait pour être en mesure de répondre à ces questions. Cela aide vraiment!
  • Ne vous inquiétez pas des choses que vous ne avez pas en main.
  • Sans vous l'examen ou de l'examen à seulement 5 minutes et respirent de bons moments dans et hors de votre ventre. La respiration abdominale qui vous rend calme.

Examens ont été un sentiment effrayant. Vous ne serez jamais complètement, mais ce est à vous de décider si vous souhaitez diminuer le risque d'une récession. Croyez en vous, vous savez que vous pouvez le faire. C'est bien.
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