Le stress de l'examen, ce qui fait?

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La période d'examen est difficile pour de nombreux jeunes. Ils éprouvent du stress, à la fois physique et psychologique. Pour certains, il semble toute la période désespérée.

Qu'est-ce que le stress des examens?

Le stress ne est pas toujours négatif. Parfois, ce est ce coup de pouce dont vous avez besoin pour bien fonctionner. Si, cependant, prend plus la pression, vous pouvez réduire les performances ou même bloquer complètement. Certains élèves éprouvent ce stress que pendant la période d'examen, tandis que pour le reste de l'année pas affecté par cela. La chose importante est de se asseoir là pas facile, il ya beaucoup de possibilités pour en parler et chercher des solutions: Parlez-en à vos parents, vos amis, les enseignants, le service d'assistance Tele Bloquer ?? Il ya même anxiété formation pour ceux qui ont souffert de stress des examens.

Matériau de traitement

5 étapes
  1. Vous pouvez vous aventurer: lire les titres, de visualiser des images, et vous poser la question ?? qui ce texte ???
  2. Essayez de comprendre: sous région mots et paragraphes importants, à la recherche de connexions et de résumer des textes ainsi que dans vos propres mots. Des questions importantes que vous gardez pour vous-même? Qui ?? Quoi ?? Pourquoi donc ?? Quand.
  3. Mémorisez: diagrammes de processus aux textes ?? s, en utilisant la structure du contenu d'un cours ou un manuel.
  4. Testez-vous: créer un quiz pour vous ou camarades de classe.
  5. Répéter les étapes précédentes.

Votre zone d'étude
Prenez beaucoup de lumière et d'air. Il aide vraiment! Pause aussi en temps opportun, mais mettre toutes sortes de distractions de la vue. Trop de distraction provoque vous ne pouvez pas les œuvres. Avez-vous beaucoup de visiteurs indésirables? Travailler avec système de visites et laissez vos amis et votre famille savent quand vous pouvez prévoir du temps pour eux.

Conseils d'examen
  • Première tranquillement passer l'examen.
  • Dans vos réponses distinction entre les questions majeures et mineures.
  • Divisez votre temps sur toutes les questions.
  • Accorder trop d'attention à ?? bobards ?? d'autres étudiants.
  • Pas de panique: une moins bonne examen ne signifie pas que tout est perdu.

Manger, dormir et se détendre
Prenez le temps de manger. Après tout, la nourriture est le carburant pour votre corps, vous permettant de couvrir la période d'examen saura. Essayez aussi de ne pas remplacer le temps de sommeil en étudiant le temps. Pendant que vous dormez traiter vos cerveaux les connaissances acquises tout en la privation de sommeil va réduire la concentration. Détendez-vous avant le coucher vous aide à dormir. Crawl pas directement derrière votre table de travail au lit, peut-être commencer il suffit de se inquiéter.

Supporters

Avez-vous un enfant qui étudie ou un frère ou un ami avec de la fièvre de l'examen. Sachez donc que vous pouvez aider! Clin d'oeil, mais vous forcer à ne pas. Rappelez-vous que le stress des examens prend beaucoup de l'élève en question, donc je comprends un mauvais jour où il / elle peut déjà répond délicates questions ou des suggestions bien intentionné.
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