Mémoire: souvenir et aliments sains

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L'alimentation a une influence majeure sur le fonctionnement de la mémoire. En mangeant certains produits augmenter votre concentration et l'humeur, de sorte que vous êtes mieux en mesure de se rappeler l'information. En outre, il ya des produits qui ont un impact direct sur l'efficacité de votre mémoire. Pour fonctionner correctement besoin de votre cerveau glucose. Il est donc important de manger dans les hydrates de carbone de jours. Enfin, une humidité suffisante est essentiel, car il vient dans votre glycémie.

La nourriture pour votre mémoire

Quand nous voulons stocker des informations dans nos cerveaux, différentes cellules du cerveau ou neurones ont besoin de se connecter les uns aux autres. Cela nécessite de conduction substances nécessaires. Les cerveaux que ce guide substances elles-mêmes, mais pour faire ces substances ou besoin d'autres substances. Ce que nous mangeons affecte donc le fonctionnement de notre mémoire. Dans le foie, les œufs, le soja, de germe de blé et les arachides est beaucoup de lécithine, une substance qui a un impact positif sur votre cerveau. Les étudiants avoine est donc pas seulement un nom; les arachides qu'ils contiennent réellement aider à optimiser le processus d'apprentissage.

Cependant, il est vrai que en mangeant le foie, les œufs, le soja et les arachides ne sont pas nécessairement plus intelligents ou avoir une meilleure mémoire. Il fonctionne uniquement en association avec la cale active des cerveaux. Si vous ne le faites pas régulièrement par exemple la formation ou de travail, vous devez utiliser le cerveau actif, il est important par exemple, pour faire de la formation régulière de mémoire.

Bonne nourriture pour un beaucoup d'énergie, la bonne humeur et mieux se souvenir

Outre la nourriture qui a un impact direct sur le fonctionnement de votre cerveau, il ya beaucoup de nourriture qui a un effet positif indirect sur votre cerveau. Saumon, le hareng et les crustacés procurent une sensation d'énergie et de bonne humeur. Tous les deux ont un effet positif sur les performances de votre mémoire. Même le chocolat peut vous donner un coup de pouce lorsque vous avez besoin de livrer pointe cerveaux de performance.

Sucre dans vos cerveaux

Pour effectuer vos cellules du cerveau ont besoin de glucose. Le glucose provient du sucre. Dans la plupart des parties des corps gras et des protéines peuvent être transformés en glucose. En outre, vos muscles stocker le glucose. Dans votre cerveau ni ce processus de transformation, ni le magasin que possible. Pour votre cerveau, il est important que vous mangez bien toute la journée donc il ya un approvisionnement constant de glucose se produit. Glucose comment autrement pas eu directement à partir de sucre; alimentation riche en fibres avec beaucoup d'hydrates de carbone est généralement beaucoup plus longtemps que les aliments avec beaucoup de sucre. Il commence avec le petit déjeuner.

Un bon petit déjeuner, un bon début pour la mémoire

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cela vaut non seulement pour votre corps mais aussi votre esprit. Vous avez également cerveaux après le besoin de sommeil pour les éléments nutritifs, en particulier le glucose. Donc, vous avez besoin de manger suffisamment de glucides. Que vous pouvez au début de l'ingest en jour par les céréales à prendre à vous sous la forme de pain brun ou muesli. Plus tard dans la journée, vous pourrez compléter plus loin avec plus de pain, pommes de terre et / ou des pâtes.

Lorsque le matin pas assurer que vous obtenez suffisamment de nutriments ou non complète bien pendant la journée, vous pouvez souffrir de problèmes de concentration, des étourdissements et difficulté à se concentrer à l'école ou au travail.

Buvez beaucoup d'eau et de mieux se souvenir

Non seulement la nourriture est important. Aussi potable en quantité suffisante est essentiel de laisser votre fonction cérébrale optimale. Liquide dans votre corps voit à ce que vous pouvez prendre en glucose dans le sang. En vieillissant, la sensation de soif se ralentit. Toutefois, il demeure important de boire beaucoup. Cette boisson ne doit pas nécessairement être de l'eau; café, thé, de la soupe et de la soude assurer l'alimentation en fluide dans votre corps.

Une alimentation saine est important de former et de conserver une bonne mémoire. Cependant, il ne est pas assez à manger que du bien. Pour garder votre cerveau en forme et de les utiliser de manière optimale, il est également important de faire vos propres différentes techniques de mémoire. La combinaison de ces techniques et une alimentation saine fait vous vous souvenez les choses mieux et pouvez améliorer les performances d'apprentissage.
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