Mieux apprendre: Améliorez votre concentration

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La concentration est important d'être capable d'apprendre efficacement. Si vous laissez distraire vous faire rapidement vous matériau que quelqu'un qui ne est pas distrait beaucoup plus longue étude. Malheureusement, il ya beaucoup de choses qui visent à vous distraire, souvent sans que vous le comprenez. Ces conseils vous assurer que vous allez apprendre plus efficacement.

Concentration et la distraction

Mise au point signifie l'attention peut se concentrer sur une chose. Cela implique que vous ne soyez pas distrait de la principale. Dans un environnement d'apprentissage, il ya beaucoup de choses que vous pouvez exprimées votre concentration. Ce est malheureux, parce que les cerveaux à une seule chose à la fois.

La distraction peut se faire de différentes manières. Peut-être que votre tête est pleine de toutes sortes de choses que vous devez faire est distrait par les sons autour de vous, ou vous trouver la substance est tout simplement pas intéressant. Rappelez-vous que tous les distractions améliore l'efficacité. Il est donc important de vous concentrer.

Conseils

Si votre tête est pleine de toutes sortes de choses que vous devez faire, faire une liste à faire ».
Mettez la liste dans un endroit où l'œil tombe de temps en temps, de sorte que vous d'être rappelée. Mettez une épingle dans la liste, si nécessaire, de sorte que vous pouvez ajouter à tout moment, de sorte que vous devriez en tout cas ne serez pas distrait.

Assurez-vous de produire des ondes alpha cerveaux
Si vous êtes dans l'état alpha, vous êtes détendu. Vous pouvez ensuite utiliser vos cerveaux complètement: vous êtes alerte. Vous pouvez stimuler votre cerveau à entrer en l'état alpha en écoutant de la musique. Cette musique est purement instrumentale et a un rythme de 60 battements par minute habituellement. Les exemples comprennent le roulement de Chopin, Canon en Ré de Pachelbel et Haffnersymfonie et Prague Mozart symphonie. Que cette "musique baroque" jouer en sourdine.
Assurez-vous également que vous ne serez pas dérangé, car après un failure'm vous n'êtes plus dans l'état alpha. Assurez-vous également que vous respirez tranquillement et profondément, car cela favorise également entrer dans l'état alpha.

Assurez-vous que vous n'êtes pas distrait par les bruits extérieurs
Les sources de bruit, la fusion ne bénéficieront pas. Même si vous pourriez avoir aussi bien dans le salon, la télévision ou avec des gens autour de vous, dans un endroit calme, vous pouvez mieux se concentrer. Chaque fois que vous vous avez interrompu parce que vous recentrer sur votre travail et reprendre le fil. Mettez y compris votre mobile hors tension, et de travailler sans programmes informatiques que vous ne avez pas besoin.

Maintenir un environnement de travail propre
Ranger votre chambre et jeter quoi cela devrait. Assurez-vous qu'il n'y a rien sur votre bureau, car cela détourne rapidement. La recherche a montré que, dans un bureau propre améliore la productivité jusqu'à 15%. Berg aussi les documents sur votre ordinateur dans des dossiers sur soignées.

Travailler dans un modèle fixe
Travailler, par exemple, dans des blocs de la même durée. Assurez-vous de faire une pause toutes les heures. Cela garantit également que chaque heure que vous avez un point de départ et un point d'arrivée. À ce stade, vous tournez au plus. Si, par exemple trois heures à une usine d'étirement, vous avez seulement un point et un point d'extrémité. Si vous travaillez trois heures avec une pause toutes les heures, vous avez trois points de départ et trois points d'extrémité.

Etudier à vos heures optimales
Au cours de vos meilleures heures vous pouvez vous concentrer le meilleur. Dans beaucoup de gens sont ces heures le matin, et en particulier juste après que vous avez mangé.

Assurez-vous que tout ce que vous avez besoin est à portée de main
Encore une fois, toute interruption vous fait sortir de votre état alpha et se assure que vous devez vous concentrer à nouveau.

Aller jonglage
Jonglerie favorise la concentration. En outre, les gens qui jonglent plus grands cerveaux car vous avez besoin des deux mains et favorise ainsi la coopération entre les deux hémisphères. Jongler exemple lors d'une pause.
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