Une alimentation saine pour réussir

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Les examens sont à venir et la contrainte hurle à nouveau à travers votre corps. Vous vous préparez spirituellement en suivant la formation de l'examen et le bien des programmes à prendre pour vous, et beaucoup de préparation. Pourtant, la préparation physique est également important, en particulier votre alimentation. Une alimentation équilibrée vous donne plus d'énergie et te permet de bien se préparer pour les examens. Pour un bon départ, ce est la moitié de la bataille!

Dix conseils pour une meilleure nutrition

Voici 1010 trucs et conseils que vous pouvez adapter votre alimentation optimale pour les tests de stress apportent avec eux. Se sentir en forme, reposé et ne résistent pas à l'inconfort physique.

Mangez à l'avance

Manger quelques heures avant l'examen a lieu un repas équilibré. Il est également important que vous preniez le temps ici, vous ne devriez pas vous fourrer!

Choisissez ce que vous mangez

Mangez beaucoup de fruits et d'aliments protéiques pendant la journée de l'examen. Les protéines et les légumes que vous donnent le coup de pouce de l'énergie dont vous avez besoin. Poulet, oeuf, fromage cottage, yogourt, noix et bananes contiennent de nombreuses protéines. En termes de fruits est tout bon, donc le choisir!

Gardez la lumière

Ne pas manger les repas lourds. Si vous faites cela, il est facile sur votre estomac et vous pouvez obtenir très étouffant.

Modérez votre consommation de caféine

Utilisez la caféine avec modération et non comme un substitut de repas. Si vous avez l'habitude de boire du café, par exemple au cours de la journée, vous devriez certainement pas être évitée, cela peut vous donner un mal de tête. Mais rappelez-vous, de boire des produits de caféine avec modération! Un bon produit pour se conformer à votre cafeïnebhehoefte est le thé vert, car il a des effets très positifs et est aussi amusant!

Trop nerveux?

Êtes-vous si nerveux que vous obtenez à peine une bouchée à manger à travers votre gorge? Ne vous inquiétez pas, cela peut arriver. Essayez de compléter vous mangez un verre shake de protéines riches. Un smoothie de fruits est bon, et toujours très gentil parce que vous déterminer ce qui se passe à travers.

Délicieuse collation

Prenez des collations saines pour eux pendant l'examen. Fruit est de nouveau recommandé, mais aussi des barres de protéines sont très bons. Évitez les produits avec beaucoup de sucre, parce que votre énergie ce bref donne un énorme coup de pouce, mais alors vous gouttes de sucre nouveau à la flèche énorme à vous faire très étouffant.

Prendre un coup de pouce

Prenez chaque jour une vitaminenpil. Les oméga-3 et de la vitamine B améliore votre esprit, quelle qu'elle rend l'apprentissage encore plus facile!

Alcool

Ne buvez pas d'alcool dans les semaines avant vos examens.

Eau

Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Si vous ne buvez pas assez d'eau vous devenez déshydraté afin que vous ne vous sentez pas en forme et vous pouvez être malade

Bonne chance avec votre examen!
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