Enceinte: Levez-vous avec ventre de bébé - Conseils

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Avec les progrès de la grossesse, la bosse de bébé se développe et peut restreindre la mobilité énormément. Ils sont lents, beaucoup de choses sont possibles qu'avec un grand effort. Même se lever devient un acte. Avec quelques conseils simples que vous gérez cela sans la nécessité d'une aide extérieure.

Le lever d'une chaise de créer facilement penché sur

Une fois que vous ne pouvez plus voir vos orteils en position debout, parce que votre ventre de bébé a grandi si rond, vous serez également en se levant et se asseyant plus en plus difficile. Prenez ce dans sa foulée et ne ont pas peur, une fois pour demander de l'aide.

  • Asseyez-vous à une table dans une chaise, gardez à l'esprit que vous devez pousser votre chaise beaucoup plus loin. Pour donner à votre bébé le ventre assez d'espace devant le bord de la table. Ça fait mal et ne est pas confortable pour votre bébé, si vous conduisez avec votre ventre sur le bord.
  • Penchez-vous légèrement vers l'avant sur et prépara ses mains sur le bord de la table. Donc vous lever plus facile. Exprimez-vous consciemment des jambes et expirez dans le mouvement.
  • De tout autre mobilier de salon avec un coin salon profonde et douce - comme les canapés ou fauteuils - chutes beaucoup plus difficile. Son bébé ronde bosse Il exprime dans le fauteuil dans lequel votre objectif est déplacé vers l'arrière et en bas. Essayez de tenir sur le bras et amener en position presque verticale. Ensuite, vous pouvez gérer facilement pousser jusqu'à empêché lentement des jambes.
  • Absence d'accoudoirs ou d'autres façons dont vous pouvez trouver de l'aide, il devient plus compliqué. Vous devriez maintenant être tourné à 180 degrés sur le côté afin que vos genoux touchent le siège. Ainsi, vous pouvez être évités grâce à l'appui de nouveau les mains et poussez contre les jambes. Cela peut sembler surprenant, mais pour un très enceinte de la façon la plus saine de se lever.

Prenez votre temps pour se lever, parce que votre corps est extrêmement stressée pendant la grossesse. Un brusque changement de position peut causer votre circulation lourde charge afin que vous obteniez le vertige. Vous devez absolument éviter pour ne pas tomber, ce qui peut avoir des conséquences fatales pour vous et votre bébé.

Enceinte capable de se asseoir si vous êtes pris en charge

Tout comme de se lever et de se asseoir les femmes enceintes est de plus en plus difficile. Cela devrait être fait lentement et contrôlée. Accrochez-vous bien, soit au bord de la table à l'arrière d'une chaise ou un coup de main. Laissez-vous lentement sur la selle et le poids uniformément sur les fesses sur. Pour protéger votre ventre et prévenir les maux de dos.

Détendez-vous en position couchée sur le côté

Plus le bosse de bébé grandit, plus il est difficile de trouver une position de sommeil. Pour votre bébé, il est préférable si vous êtes sur la page. Ainsi, il a le plus d'espace et votre grande veine cave dans la zone arrière ne est pas pincé. En position couchée, le poids de l'utérus, le liquide amniotique et votre bébé appuyez sur la Holhvene.

  1. Respirez calmement avant d'obtenir par le biais, alors assurez un approvisionnement suffisant en oxygène à votre bébé en toute sécurité pendant l'effort à venir.
  2. Rouler lentement sur une page sur vos genoux et vos mains se lever à quatre pattes. Veillez à ne pas exercer une pression sur votre abdomen. Exprimez-vous le temps élevé.
  3. Poussez vos jambes sur le bord du lit pour obtenir ses pieds sur le sol. Mettez vos pieds fermement sur le sol.
  4. Appuyez doucement sur ses mains et faites glisser votre poids corporel avec la force de vos jambes en l'air. Pour obtenir lente dans l'état.

Si votre partenaire veut vous aider à obtenir le haut, puis demandez-lui de vous prendre sous ses bras. Il ne devrait pas vous tirer vers le haut, parce qu'il ne peut pas sympathiser avec ce mouvement vous est agréable ou désagréable. Il ne fournit une assistance. Mettez sur lui lentement dans l'air. Toujours garder à l'esprit que dans le fort et silencieux. Écoutez votre corps, il vous aidera à comprendre immédiatement si vous ne faites pas quelque chose de bien.

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