Enregistrer calories pendant la préparation - Crêpes

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Les crêpes sont un bonbon-haute teneur en calories. Cependant, cela ne doit pas être - crêpes, que ce soit salé ou sucré, vous pouvez préparer sain.

Comment préparer calories crêpes

  • Dans chaque crêpe comprennent les oeufs, il dit, en tout cas les recettes classiques. Oeufs, cependant, ont beaucoup de calories. Remplacez-le par vos crêpes œufs de recette, ou au moins une partie de celui-ci par chaque une cuillère à soupe de lait écrémé yogourt. Ce dommages les crêpes ni goût ni la cohérence et raviront vos hanches.
  • Cuire vos crêpes dans un peu de graisse! Le brossage de la poêle avec le beurre finement. Il ne fait aucune différence en passant, si vous utilisez de la margarine ou de beurre - deux ont environ la même quantité de calories. Seulement si vous avez besoin de faire attention à votre taux de cholestérol, vous devriez utiliser de la margarine.
  • Utilisez une fois la farine de blé entier au lieu de farine blanche. Bien que ce ne est pas nécessairement plus faible en calories, mais vous êtes rassasié plus vite et de satiété dure beaucoup plus longtemps. Il est également possible de mélanger la farine de blé et de farine de blé entier.
  • Au cours de la crêpe se bat habituellement la garniture pour réserver ou sur la hanche. Classique voici la compote de pommes, crème au chocolat ou de sucre et de cannelle. Utilisez-le à la place de compote de pommes fini hors de la compote de pommes en verre-cuit. Depuis au moins vous savez combien de sucre est caché dedans. Une gelée de fruits maison-cuit ou de pâte de fruit a beaucoup moins de sucre que les produits finis.
  • Profitez de vos crêpes pour un copieux changement et faible en calories. Lors du remplissage avec des légumes cuits à la vapeur, comme les carottes, les champignons et les poireaux. Affiner votre remplissage de légumes avec repose-usine de crème fouettée une faible teneur en calories. Aussi connu comme le remplissage de calories se prête facilement au poulet ou de dinde frit ou cuit à la vapeur. Ou la combinaison de légumes et de viande maigre. Aussi un remplissage de jambon maigre et salade est délicieuse.
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