L'endurance plus longtemps au lit - obtenir plus d'endurance

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Beaucoup d'hommes souffrent d'éjaculation précoce et très honte de cela. Il n'y a pas de causes physiques ou psychologiques graves, vous pouvez atteindre une autonomie de plus en utilisant différentes astuces et exercices. Donc, il vaut mieux être à nouveau votre homme au lit.

Atteindre plus endurance avec ces trucs

Essayez de freiner pendant les rapports sexuels avec différentes méthodes pour partager votre enthousiasme à court terme afin de retarder l'orgasme sur.

  • Une méthode très populaire pour prévenir l'éjaculation est la distraction. Essayez de penser à quelque chose de moins excitant à propos ou à mordre sa lèvre. Si ce ne est pas, vous pouvez également insérer une courte pause et quelques massages ou d'embrasser votre partenaire.
  • Même plus efficace est le contrôle de la respiration dans le lit. Essayez de ralentir votre rythme respiratoire par plusieurs respiration profonde dans l'abdomen, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement. Même avec un rythme plus lent, vous pouvez calmer votre respiration et ainsi éviter l'orgasme.
  • Découvrez ce que les positions sont moins excitant et passer à quand vous vous rendez compte que vous pouvez difficilement supprimer votre orgasme. Alternativement, vous pouvez aussi aller dans l'intervalle, le sexe oral et prenez soin de votre partenaire. De cette façon, la courbe d'excitation de la femme reste à un niveau élevé, mais vous vous peut refroidir un peu.
  • Expérimenter la technique dite de la pression si vous souhaitez obtenir plus d'endurance au lit. Embrassez votre gland en haut avec votre pouce et l'index et exercer une certaine pression. Combien avez-vous de pousser et quand utiliser cette technique dépend beaucoup de l'expérience. Exercice seul est préférable de connaître votre corps mieux.
  • En outre, la traction du scrotum peut provoquer un pouvoir rester plus longtemps. Juste avant l'orgasme, vous demandez à votre partenaire de tirer vos testicules - mais attention, cela ne devrait pas être douloureux.

Exercices pour plus d'endurance au lit.

En plus de ces trucs, vous devez former votre amour musculaire, d'améliorer votre endurance physique ainsi que la pratique méthode dite "stop-and-go".

  • Le muscle PC est situé dans la région pelvienne et entoure le système reproducteur masculin. Persistance prolongée est possible si vous pouvez contrôler le muscle PC conscients également censé être même aussi augmenter le plaisir.
  • Découvrez où ce muscle est en interrompant le faisceau lors de la miction. Important: Serrer ce ne est pas les muscles dans les jambes ou le ventre. Vous devriez être capable de sentir une contraction du muscle de PC dans la zone du barrage. Pratiquez premier à lancer votre jet d'urine et de se arrêter.
  • Si vous êtes sûr d'avoir situé le muscle PC, travailler sur ces ciblée. Serrer pendant environ 3 secondes, appuyez et maintenez le pouvoir pendant 3 secondes, puis relâchez la chemise musculaire. Après une pause de quelques secondes, recommencer. Répétez cet exercice 15 fois. Pratiquer plusieurs fois par jour.
  • Pouvez-vous contrôler ainsi le muscle PC, serrer pendant les rapports sexuels jusqu'à ce que l'envie a disparu à l'apogée.
  • Pratique lorsque vous masturber. Si vous vous sentez que les approches orgasme, arrêter. Faites une pause de 15 secondes avant de continuer. Aussi la pratique les techniques de pression et de respiration. Regardez comme tout changement dans l'excitation lorsque vous appliquez ces techniques.

Ne négligez pas votre condition physique. Entraînez-vous avec l'exercice aérobie comme le jogging, le vélo ou la danse pour se amuser avec votre partenaire peut plus.

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