Nuque - un guide pour la route

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Un massage de la nuque se porte bien, toujours et partout. Par conséquent, ces instructions est particulièrement utile car il vous donne la possibilité d'utiliser le massage du cou sur la route et donc toujours être assouplie.

Comment faire un massage de la nuque

Si vous souhaitez effectuer un massage du cou et ne voyagent pas, ce est très facile.

  1. La personne que vous souhaitez masser devrait enlever votre top. Ensuite, vous devez demander à la personne ce qu'ils veulent faire masser. Vous pouvez utiliser régulière lotion pour le corps, huile de massage ou une pommade réchauffement agréable. Dans tous les cas, vous devez travailler avec un liquide, afin que vos doigts glissent facilement. En outre, l'onguent de chaleur peut aider à relâcher la tension en profondeur et ainsi conduire à un effet durable. Soit, mais attention à ne pas décider d'être massé personne, puisque dans ce cas très différents goûts.
  2. Maintenant, appuyez doucement et poser les points de personne à laquelle il est serré et les points où vous ne pouvez pas effectuer un massage du cou en raison de la douleur. Soyez conscient que le cou est extrêmement sensible et massage de la nuque doit donc être effectué très soigneusement et sensible.
  3. Dans un mouvement circulaire massant maintenant son pouce en arrière, sans toucher la colonne vertébrale.
  4. Entre vous effectuez avec vos mains mouvements, comme si vous étiez à pétrir la pâte. Pour desserrer le cou agréable.

Après plus d'une demi-heure, vous devriez quitter le massage du cou pour éviter une pression excessive sur les muscles.

Ainsi, la prestation réussir sur le pouce

  • Si vous souhaitez effectuer un massage du cou sur le pouce, faites glisser la chemise de la personne sauvegarder un peu et désinfecter vos mains.
  • Vous pouvez effectuer la crème de massage maintenant soit apporté comme si vous étiez à la maison. Alternativement, le massage du cou, mais aussi fonctionne sans crème et même sur la chemise. Ce qui est important est la technique décrite ci-dessus et la prudence absolue.
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