Réprimer la colère - vous devez être conscient des

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Prêt à monter le mur si quelque chose arrive Annoying, ne est pas approprié dans chaque situation. Toutefois, si vous supprimez constamment votre colère et ne pas avoir à traiter avec elle, le collier proverbiale vous allez finir par éclater.

Une explosion peut être féroce inattendue pour tout le monde si ce ne est que la situation spécifique de cela est la cause, mais l'occasion de situations beaucoup plus "haute cuisine", sur la plus longue aurait été parlée.

Réprimer la colère trop longtemps

  • Employé à réprimer sa colère ou grand dam facile à avaler, vous allez vers l'arrière à bien des égards. Ils se comportent, peut-être vers l'extérieur calme et posé, mais dans votre cœur la cuisson.
  • Se il peut être approprié dans une situation privée ou professionnelle vers l'extérieur pour rester calme et à réprimer la colère fois. Vous ne devriez pas faire de votre stratégie de vie, cependant. Sinon, vous courez le risque de coup littéralement «exploser» une occasion extérieur complètement frivole - et alors personne ne sera peut-être comprendre.
  • Cependant, au lieu de constamment crier dans la colère ou réagir de manière excessive par d'autres moyens, vous pourriez essayer d'aider d'autres comportements. Froisser Par exemple, quelques feuilles de papier ensemble et poivrer dans le coin -. Il est toujours mieux que de jeter un pot de fleurs contre le mur
  • Cependant, ce ne est pas assez, mais en plus, vous devriez essayer de clarifier la situation de la colère induisant.

Clarifier ses sentiments

  • Pour clarifier vos sentiments, vous devriez considérer exactement ce que vous a fait tellement en colère dans une situation particulière. Lequel de vos besoins pourraient avoir été blessés par le comportement d'une autre personne?
  • Demandez-vous si vous avez vécu ces situations similaires auparavant. Peut-être il ya une situation passée longtemps que vous avez toujours "Comes Up" quand vous entrez dans une situation similaire.
  • Ensuite, vous pouvez même venir derrière elle, que le comportement d'une personne en particulier qui vous rend toujours en colère, fait référence à une personne différente - alors peut-être contre le vous ne pouviez pas vous défendre.

Colère de supprimer en permanence, ne disparaît pas de la colère pour toujours. Au lieu de supprimer vos sentiments de colère, de sorte que vous devriez préférer faire affaire avec vous.

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