Respiration bruyante du partenaire - donc ne vous laissez pas déranger par nuit

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Si vous sentez la nuit nebem une scierie ou une machine à vapeur à mentir, cela peut affecter son expérience de sommeil considérablement. Respiration bruyante ou partenaire ronflement peut être un problème - mais vous devriez éviter d'en faire quand même.

Si vous vous sentez fortement perturbé par une respiration bruyante ou les ronflements de votre partenaire dans la nuit, une chambre séparée peut être une solution. Cependant, vous devriez toujours essayer d'autres choses.

Ne pas être dérangé par une respiration bruyante

  • Si vous essayez de se endormir, puis pénètre dans la respiration ou à côté ronflements bruyants, vous pourriez penser spontanément: «Je ne peux donc dormir impossible!" - Mais pourquoi pas?
  • Si vous pensez qu'une telle phrase assez souvent, vous aurez défini vous-même à savoir: la respiration forte que vous empêcher de se endormir. Ainsi, le bruit est évalué d'une manière déterminée. Prenez quasi jamais mentalement anticiper ce qui sera probablement passerait-il alors.
  • Essayez Juste une fois, "redéfinir" le son. Peut-être que la respiration ou le ronflement de votre partenaire bruyante est aussi un signe que tout est en ordre et vous pouvez également dormir maintenant.
  • Si vous le son que vous avez déjà perturbé, donner un sens qui ne est pas gênant ou pour votre objectif souhaité - à savoir un bon sommeil - utile, vous perturber le son moins égale.

Essayer d'autres outils

  • Une aide mécanique, afin de ne pas être perturbé par la respiration ou le ronflement bruyant peut être des bouchons d'oreille.
  • Prenez donc une pharmacie bouchons d'oreille que vous pouvez laver les après une utilisation répétée.
  • Peut-être l'utilisation est d'abord un certain temps pour s'y habituer, mais le niveau sonore peut être considérablement réduit avec elle.
  • Même si vous ne avez pas besoin des bouchons d'oreilles, vous pouvez créer une "aide psychologique" à côté du lit - ils sont donc à portée de main dans la nuit juste au cas où.

Respiration bruyante ou ronfler la nuit peut être le mépris angoissant. Si un son est vraiment gênant, mais cela dépend beaucoup de son examen.

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