Sauna dans votre propre maison est pour se détendre

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Pour beaucoup de gens, une visite au sauna et un assouplissement pourrez vous détendre. Mais il est également possible d'avoir un sauna à la maison. Nous pouvons alors choisir parmi plusieurs options comme un sauna finlandais, une cabine infrarouge et un bain de vapeur. Quel choix avons-nous faire?

Quel type de saunas sont à vendre

Il ya trois types de saunas:
  • Sauna finlandais
  • Cabine infrarouge
  • Vapeur

Sauna finlandais
Un sauna finlandais est un sauna, dans lequel l'air dans la cabine à une température de 90 à 95 degrés Celsius peut être amené. Ceci est réalisé par l'électricité. Par conséquent, on a besoin d'avoir dans le placard créer un fusible lourde séparée avant de laisser les lieux sauna. Le sauna est une heure avant utilisation de sorte qu'il est activé température. Il existe des modèles en vente en différentes tailles et modèles, en fonction de l'espace qui est disponible, on peut faire un choix, et il est important de déterminer combien de personnes en même temps de faire usage du sauna.

Cabine infrarouge
En fait, la cabine infrarouge pas de véritable sauna. Ce est un espace qui est chauffé par les rayons infrarouges se réchauffer à une température comprise entre 40 et 50 degrés Celsius. Ce sauna fonctionne relaxant, mais a moins d'impact sur le corps. Ne avoir un effet bénéfique sur la peau.

Vapeur
Un bain de vapeur est chauffée, et par l'addition d'eau, on obtient un haut degré d'humidité. La température dans la cabine est présente moins élevé. Maintenant en ajoutant des saveurs telles que les offres d'eucalyptus obtenir une délicieuse odeur dans la cabine un peu de relaxation supplémentaire. Aujourd'hui, on peut acheter un sauna finlandais où ils ont un réservoir supplémentaire qui four à vapeur douce est appelé. Après la fin du bain de sauna initiale peut être de l'eau qui est mélangée avec un peu de saumure ou de sirop concentré est à ajouter. La température peut alors être défini via un bouton distinct sur hammam, et pendant la deuxième cours avez-vous un bain de vapeur.

Lorsque vous placez les sauna

Un sauna est de placer une chambre ou si vous avez une grande salle de bain dans la salle de bains. Ce est encore mieux si l'on a accès à un sous-sol, parce que vous pouvez habiller bel espace avec des chaises longues séparées et de créer un environnement où il est confortable et relaxant. Ce est mieux quand il ya aussi une douche est disponible et on peut envisager de lancer un lieu de douche avec l'achat du sauna. Cependant, ce ne est pas nécessaire parce que vous pouvez également faire usage de l'espace disponible dans la maison. Une possibilité distincte est d'avoir mis le sauna dans le jardin. Ici, il est nécessaire de laisser un fondement approprié. Par la présente, il est possible de chauffer le sauna à partir de bois. On peut avoir un sauna par une entreprise, mais il ya aussi des occasions de mettre le sauna se condition qu'ils respectent certaines règles. Il est donc particulièrement important que la cabine est bien isolée. On peut choisir une cabine constitué de panneaux ou de sauna en bois massif.

Comment fonctionne une séance de sauna

Avant d'entrer dans le sauna votre peau doit d'abord être soigneusement nettoyés. Allez donc d'abord élargi dans la douche où aussi le lave les cheveux. Ensuite, prendre un bain de pieds chaud. Puis vous vous asseyez dans le sauna nu dans une serviette de bain et allumez le sablier pour vous faire savoir combien de temps vous pouvez rester dans le sauna. Se il fait trop chaud pour vous, alors vous quittez le sauna avant. Une séance de sauna normal dure environ 20 minutes. Il est également possible d'aller de haut en bas dans le salon de la cabine ou couchée. Lorsque vous êtes dans le sauna, il est sage de venir tranquillement et attendre avec laissant la cabine pour éviter le vertige. Au-dessus, la température est la plus élevée. Après le sauna vous allez à nouveau développé à la douche pour se laver de toute la transpiration. Il est préférable de prendre une douche froide tête, trop cool. Cela semble très difficile parce que votre corps est si élevé qu'il fonctionne cool. Ensuite, prendre une période d'une demi-heure de repos. Par la suite, on peut répéter le sauna du corridor. Puis la douche beau temps et boire de l'eau supplémentaire pour reconstituer à nouveau l'humidité.

Si vous ne allez pas dans le sauna

Contrairement à la croyance populaire, il ne est pas sage, si vous avez un froid pour aller dans le sauna finlandais, surtout si elle est accompagnée de fièvre. En effet, il existe une inflammation. Ce est mieux que juste à attendre pour le rhume est terminée. La vapeur peut encore visiter. Il a été constaté que les gens qui visitent régulièrement le sauna est généralement jusqu'à 30% moins froid parce que la résistance à ce type d'infection est augmenté. Les patients cardiaques doivent être prudents. Ils peuvent visiter le sauna mais seulement en consultation avec le médecin. En outre, il est toujours sage de visiter le sauna après une charge physique intense. Ce est mieux qu'avant pour se reposer. Pour les patients diabétiques, le sauna a pas d'objection à condition que le médicament est bien réglé et le sucre dans le sang de l'avance testé. Il n'y a pas des effets bénéfiques à long terme connus sauna visite de patients atteints de PR. Ou visiter le sauna offre un soulagement de la douleur à court terme.

Quels sont les effets bénéfiques du sauna visite la santé

  • Sentiment général de bien-être et le sens de la détente
  • Sauna a un effet régulateur sur la pression artérielle
  • En outre, il existe un effet bénéfique sur le cholestérol
  • Détend les muscles après l'exercice
  • Effet bénéfique sur la peau est nettoyée par sauna supplémentaires
  • Bon pour les enfants et aussi pour les personnes âgées
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