1 bun normales - calories

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Une plaine de pain blanc a quelques calories, mais presque pas de nutriments. Par conséquent, il est toujours préférable de se appuyer sur une version de blé entier. Combien de calories que vous prenez en plus des rouleaux pour être dépend de qui il est couvert.

1 petit pain ordinaire ou préférer un de grains entiers?

  • 1 pain normal a environ 250 calories par 100 grammes. Eh bien cela dépend bien sûr de combien le pain pèse. En supposant un poids d'environ 60 grammes, ce est donc seul avec les rouleaux environ 150 calories.
  • 1 petit pain de blé entier, contrairement à une normale peu moins de calories, selon le type de farine est sélectionné. Mais cela ne tombe pas autre conséquence. Plus important encore, la version de blé entier contient non seulement plus de fibres que un chignon régulière, mais aussi plus de vitamines, minéraux et oligo-éléments, y compris les vitamines B, la vitamine E, de potassium et de manganèse.

Les calories coincés dans la doublure

Si vous êtes préoccupé par la quantité de calories un chignon, vous devriez en particulier prêter attention à laquelle il est couvert.

  • Calorie consciente devrait éviter les viandes grasses et fromage gras. Aussi oeuf contient beaucoup de graisse, ainsi que la mayonnaise et rémoulade. Dans tous ces dépôts est principalement d'acides gras saturés, à savoir les aliments d'engraissement réels.
  • Vous pouvez attribuer le chignon mais aussi faible teneur en calories. Convient à cet effet, par exemple, légumes propage base de graines de tournesol. Bien que ceux-ci contiennent des graisses, mais légumes. Avec tomate, concombre, laitue et les radis Ils ajoutent non seulement saveur fraîche au pain, mais aussi beaucoup de fibres et de nutriments dans votre estomac. Même plus de matières premières et les aliments acides gras insaturés que vous consommez lorsque vous utilisez certains avocat frais au lieu du beurre ou de la margarine.

En général, on peut donc dire que un petit pain de blé entier avec de l'avocat, la tomate et herbes fraîches peut-être un petit pain normale avec une sauce tartare et la saucisse est toujours préférable.

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