10 conseils anti-froid ayurvédiques

FONTE ZOOM:
Êtes-vous de ceux qui tirent régulièrement un froid ou même la grippe à l'automne? Ce ne doit pas être. Médecine ayurvédique Ayurveda vous donne des conseils efficaces sur comment vous pouvez survivre à cette chute sain et vital! Ayurveda aide pour le rhume et la grippe.

1. Le conseil suivant ne est pas seulement l'ayurveda spécifique, mais très efficace: Se habiller en fonction du temps. Protégez-vous. Surtout avant froid et humide et le vent Gardez-vous au chaud.

2. rhumes se asseoir une fois établie dans les zones des voies respiratoires et le système respiratoire. Respiration régulière des exercices de yoga peuvent aider à renforcer les organes respiratoires.

3. Une bonne nutrition joue un rôle majeur dans l'Ayurveda. Une bonne nutrition affecte à la fois préventive et curative. Le régime alimentaire doit être le bon type. Vous pouvez faire du counseling individuel à partir d'un thérapeute ayurvédique.

4. Mangez seulement réchauffement général et les aliments faciles à digérer. Légumes à la vapeur et de riz est optimale.

5. Évitez dans les aliments et les boissons qui viennent directement du réfrigérateur et les aliments crus froid.

6. Utilisez des épices qui ont un effet amère. Substances amères dans le corps de créer un environnement dans lequel se sentait pas confortable virus et les bactéries. En outre, les substances amères soutiennent le foie dans ses nombreuses tâches, y compris la désintoxication.

7. Il ya aussi diverses herbes médicinales, l'effet préventif avec leurs huiles essentielles contre les rhumes et les grippes. Il se agit notamment, par. Exemple, les clous de girofle et le gingembre.

8. Si vous êtes pris encore et vous êtes encore à un stade précoce: Mangez aussi peu que possible. Évitez surtout de la viande, les produits laitiers gras et sucrés. Boire z. B. bouillon de légumes ou de jus de citron dans l'eau chaude. Si nécessaire, vous pouvez charger un ou deux jours de jeûne avec du thé. Offrez-vous cette paix.

9. Dans l'Ayurveda, équilibre physique et émotionnel sont inextricablement liés. Donc vous faites des choses que vous aimez et vous détendre émotionnellement. Cela peut être un beau film avec une tasse de cacao, un après-midi de spa avec votre meilleur ami dans le sauna ou un massage.

10. apprendre à distinguer lorsque l'activité positive ou reste est annoncé. En automne et en hiver, nous avons besoin de plus de sommeil et la régénération qu'en été. Offrez-vous à la détente.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité