10 conseils pour bien commencer la journée

FONTE ZOOM:
Vous trouvez qu'il est difficile de se lever le matin? Appuyez sur le matin également 5x sur le bouton snooze avant de finalement sortez du lit? Êtes-vous souvent venu trop tard pour les rendez-vous parce que vous êtes endormi à nouveau? Alors cet article est pour vous! Testez les stratégies et bientôt vous aurez un nouveau rituel du matin avec qui vous ne serez jamais encore en retard! 10 conseils pour bien commencer la journée

1. Développez votre horaire de sommeil

Auparavant, le rythme de sommeil a été commandée qu'à partir de lever du soleil, et arriver à utiliser ce vieux truc! Les soi-disant égayer la lumière d'alarme se lever la salle de sorte qu'ils sont réveillés en douceur et rapidement et votre corps se sent rappelle le lever du soleil.

Ne pas avoir un réveil lumineux? Tourner à droite après la première alarme sur la lumière et garder les yeux ouverts. Dans l'obscurité, votre corps reste en mode veille et ne est pas correctement préparé pour l'état de veille.

2. Réglez l'alarme ne se ferme pas

L'alarme ne doit pas être dans votre voisinage immédiat, de sorte que vous ne se contente pas d'enlever et se rendormir. Mettez-le dans un endroit inaccessible ou chaque jour à un endroit différent. Donc, vous suivez l'alarme du matin horloge Recherche éveillé.

3. Redressez

Allongez-vous largement et dans toutes les directions après vous vous réveillez. Comment revitaliser votre circulation et ne plus se sentir fatigué.

4. Pensez à quelque chose de beau

Sucrer les premières secondes de la Journée - Pensez à quelque chose de beau! Collez une photo ou une citation de motivation sur le réveil, ou partez d'une manière différente de belles pensées. Lorsque vous pensez dans les premières secondes après l'obtention des tâches déjà fastidieuses de la journée commence avec une mauvaise humeur.

5. Respirez l'air frais du matin

Aller après le lever à la fenêtre et respirer l'air frais du matin. Cela devient votre circulation sanguine, fournit de l'oxygène frais votre cerveau et vous fait éveillé!

6. Apprenez Fruit

Prenez le matin au lieu de café ou un fruit de l'églantier. Ceci améliore votre humeur et est plus sain que le café.

7. Mettez le Radio

Allumez la radio ou votre musique préférée! Les ascenseurs l'humeur et conduit à un début positif pour la journée.

8. Définissez les vêtements de soirée à faire face

Si vous avez besoin de la matinée jusqu'à ce que vous avez tout organisé, placez les vêtements précédentes du soir pour le prochain accord de jours. La collation en milieu de journée pour le bureau peut également être déjà préparé. Donc, vous ne serez jamais trépidante matin et ne pas avoir à prendre des décisions rapides. En outre, vous donne la soirée à préparer quelques minutes de plus dans le lit douillet!

9. douches sont

Si vous allez dans la matinée dans la douche, vous serez alors automatiquement instantanément éveillé et se sentir comme il frais et prêt pour la journée.

10. Allez au lit en même temps

Puisque les gens se habituent rapidement à des comportements, il est toujours utile dans le même temps d'aller au lit et se réveiller. Donc, se adapte à votre "horloge interne" sur votre horaire de travail.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité