10 conseils pour Stage Fright

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Quelque chose tension avant le discours est naturel et sain. Il montre que vous voulez bien le faire. Trac trop, mais peut être préjudiciable à la réussite. Voici 10 conseils pour trac:
1. lieu d'apprentissage et de l'espace de savoir Assurez précédemment familiariser avec le lieu et l'espace dans lequel vous parlez. Promenez-vous, jetez un oeil à tout.
2. En savoir public sait Venez tôt. Bienvenue certains auditeurs quand ils arrivent. Il est plus facile de parler à «ami» que de parfaits inconnus.


3. maître sujet et la technique Si vous n'êtes pas familier avec votre sujet ou si vous n'êtes pas familier avec la technologie, la croissance de votre nervosité. Pratiquez l'utilisation de la technologie, et préparez-vous pour les questions et réponses concernant les intermédiaires il ya.
4. Apprendre la relaxation Réduisez votre tension par des exercices de relaxation.
5. image positive de vous-même Imaginez visualiser comment vous allez parler avec une voix claire et confiante. Qui se envisage comme un succès, sera couronnée de succès.
6. Une image positive de l'audience Imaginez un public en plastique qui permet de suivre votre discours intéressant et vécue comme stimulant, instructif et divertissant.
7. Utilisation tension Utilisez votre anxiété de performance comme un lecteur de préparer soigneusement et retirez-le du bon côté: le stress positif rend vitale, active, forte.
8. tension cacher Ne vous excusez pas pour votre nervosité. Sinon, vous dessinez simplement attention à elle. Laissez-les sous silence, alors il ne est généralement pas remarqué.
9. Mettre l'accent sur les questions Ne payez pas votre attention sur le milieu, mais le message, pas votre anxiété, mais votre préoccupation.
Profitez de chaque occasion qui se présente à vous de faire des discours. Commencez avec de brefs discours dans un petit groupe. Recueillir 10 expériences
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