10 conseils pour une grossesse frais malgré la chaleur

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Une grossesse pendant les mois d'été est particulièrement intense. Ils résistent également la chaleur extrême, si vous restez à l'ombre et surtout éviter les efforts extrêmes. Avec ces 10 conseils cool que vous pouvez également profiter de chaudes journées d'été sans aucun regret. Aller pendant la grossesse en chaleur que dans les soirées à la plage.

Ces 10 conseils pour les femmes enceintes chaleur aidera certainement plus:

1 - bain de soleil pour la bosse de bébé

Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez aussi prendre un court ventre avec bébé dans le soleil. Les rayons UV ne nuisent pas au bébé. Mais Shun nécessairement le midi soleil de plomb. Vous seriez mieux le matin ou dans la soirée à la plage.

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2 - Faites le plein de vitamine D

Beaucoup de femmes enceintes sont sensibles à la chaleur et éviter la chaleur dans le soleil. Assurez-vous que vous utilisez refroidisseur d'air d'aller pour une promenade dans l'air frais. Le corps fabrique de la vitamine D lorsque le soleil ou UVB frappe la peau exposée. Une carence en vitamine D peut conduire à de nombreux problèmes de santé, car l'hormone stimule le système immunitaire, la densité osseuse, empêche l'hypertension artérielle et pour éviter la fatigue et la dépression.

3 - Méfiez-vous des taches de pigment

Malheureusement, la peau d'une femme enceinte bronzage en raison des changements hormonaux souvent très irrégulières et le montrer à des taches de pigments clairs ou foncés. À des températures élevées, il est donc préférable de rester à l'ombre pendant la grossesse. Lire comment vous réagissez à la grossesse taches pigmentaires.

4 - Protégez votre peau sensible avec un écran solaire

Si vous bronzer, assurez-vous de porter un écran solaire avec un facteur de protection solaire élevé. Crèmes tête à l'intérieur avant de vous rendre à l'air. Eau reflétant les rayons du soleil et obtenir des doses plus élevées de rayons UV. Ils portent également par temps nuageux sur écran solaire lorsque vous êtes par la mer ou d'un lac.
Pendant la grossesse, souvent changé le teint. Pour tout savoir sur les soins de la peau.

5 - Les températures chaudes ralentissent la circulation

Augmentation de la température du corps de plus de 39 degrés est stressant pour la mère et l'enfant à naître. Soin de vous autant que possible sur les journées chaudes, et vous déplacer effort physique. Une fois que vous malaise, consulter un endroit frais. Allongez-vous et garder vos pieds légèrement élevée. Une serviette humide refroidit le front. Aussi, boire un peu, mais pas des boissons glacées.

6 - Buvez beaucoup

Les femmes enceintes se déshydratent rapidement dans la chaleur. Ce est malsain pour la mère et l'enfant. Il faut donc boire toute la journée au moins deux litres de liquide. Lorsque la demande de chaleur peut augmenter par deux fois, parce que grâce à la sueur perdu beaucoup de liquide. Prenez l'habitude de boire au moins chaque heure quelque chose. Idéalement, l'eau, tisane et jus de fruits.

7 - Buvez-vous du thé chaud

boissons froides de glace semblent initialement rafraîchissante. Ainsi, le liquide froid peut pénétrer dans la circulation sanguine, le corps doit chauffer. Ce est taxer sur le corps réagit par la transpiration. En outre, le liquide glacé passe en raison de la stimulation froide rapidement dans l'intestin, ce qui peut causer des problèmes gastro-intestinaux.

Boissons chaudes vont à l'encontre rapidement dans le sang. Bien que le corps est facile à transpirer, mais l'évaporation maintient le corps au frais, sans surcharger l'organisme. Laissez votre thé cool, mais un peu que des boissons chaudes conduit immédiatement à une transpiration désagréable.

8 - douches sont frais

Dans un premier temps, une douche froide est rafraîchissante. Mais par le stimulus froid de rassembler dans les vaisseaux sanguins de la peau. Par conséquent, la chaleur se accumule dans la peau et la sueur, même pendant le séchage.

Douches vous préférez l'eau chaude, en raison par les vaisseaux sanguins dilatés, la chaleur circule plus facilement à l'extérieur. Enceintes souffrent souvent de jambes enflées. Ceci avec tiède pour refroidir l'eau de bas en haut douche off avant qu'il ne sèche, appliquer la crème avec de l'huile de citron.

Lire Comment vous protégez vos veines pendant la grossesse.

9 - vêtements avec facteur de confort

Qu'elle soit enceinte ou non, des vêtements légers et amples est la meilleure protection contre la chaleur à des températures élevées. En tenue de suspension spacieux ou pantalons baggy et t-shirts en fibres naturelles les femmes enceintes se sentent même lorsque la chaleur bien. Tissus lumineux sont mieux que sombre parce qu'ils reflètent la lumière plus et avoir moins de chaleur sur la peau.

Et ne oubliez pas vos pieds. Porter plats, des chaussures confortables. Au plus tard dans les pieds enflés chaudes d'une femme enceinte. Prévenir et vous acheter une moitié d'une taille plus grande chaussures.

10 - problèmes circulatoires dus à la perte de sel

En forte transpiration, le corps perd des minéraux et des électrolytes essentiels. Le corps a besoin de sel, de sorte que le sang ne se épaissit pas. En général, il suffit si vous régulièrement tout au long de la journée de boire une bonne eau minérale. Si vous jamais souffrir de problèmes circulatoires, de prendre un peu de bouillon instantané à lui-même.

Les symptômes typiques de la grossesse est l'un des sommeil agité. Ces conseils aident des problèmes de sommeil.

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