12 étapes vers le bonheur

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Chance: ce qui signifie heureux maintenant concrètement dans la pratique? Quel est le bonheur? Et comment pouvez-vous être heureux et d'être? Le Dale épaisse décrit le bonheur comme une évolution favorable des événements »et un« état agréable où l'on voit satisfait ses désirs et la paix avec lui-même et son environnement ". Il ya un certain nombre d'étapes vers le bonheur que vous pouvez suivre.

Quel est le bonheur?

Le bonheur est un état émotionnel où les gens peuvent entrer. Les gens se décrivent souvent étiquette heureuse, elle des émotions comme la joie, le contentement, la joie, la bonne humeur et de détente. Il est très difficile de mesurer le bonheur précisément parce qu'il n'y a pas de méthode objective de mesure de bonheur. La question est de savoir si ce que jamais il est du tout parce que rien ne est aussi subjectif que l'émotion. Heureusement pour beaucoup est très important dans la vie.

Pourquoi est-bonheur important?

La chance a une grande valeur ajoutée à la vie d'un individu. Mais quels sont les avantages d'une vie heureuse pour nous? En d'autres termes, pourquoi ce est le bonheur important?

Bonheur a amélioré notre contact social avec notre famille, nos amis et la société. Parce que une perspective plus positive sur la vie rayonne d'une attraction. Avouez-le, une personne joyeuse est plus agréable à traiter que quelqu'un qui attire constamment un visage grincheux.

Bonheur pour une meilleure performance au travail. Il est créatif et productif lorsque dans une bonne humeur est ce qui rend pour une meilleure qualité de travail et donc un revenu plus élevé.

Les gens qui se caractérisent aussi chanceux d'avoir un système immunitaire plus fort. Les raisons ne sont pas encore explorées. Chez les rongeurs quelqu'un a expérimenté avec cela. Lorsque les rongeurs un montant supplémentaire de l'hormone ocytocine ont-ils été injectés mieux soin de leur jeune, ils étaient aanhaliger aux gens et vivent plus longtemps que leurs homologues.

Les gens heureux vivent en moyenne plus longtemps que les personnes qui ne sont pas heureux. Un sentiment malheureux peut entraîner des sentiments de désespoir, qui mène au suicide dans le pire des cas.

On obtient des récompenses sociales plus larges comme une plus grande probabilité de mariage et un risque plus faible de divorce. Les gens heureux ont souvent plus d'amis et faire partie d'un grand groupe de soutien.

En outre, les gens heureux ont une meilleure santé émotionnelle. Ils ont moins de stress et de mauvaises cognitions et diminue ainsi le risque de symptômes de maladie mentale.

Un état d'esprit heureux, les gens sont de plus actif et énergique.

Étapes vers le bonheur

Selon les psychologues, nous pouvons prendre des mesures concrètes pour la pensée positive, et ainsi la chance d'apporter dans nos vies, promouvoir et optimiser. Il ya 12 mesures que nous pouvons prendre selon les psychologues sociaux d'apporter le bonheur dans nos vies. Comment puis-je être heureux?
  1. Donne l'argent heureux? Pas directement, trouver un emploi que vous aimez.
  2. Comportez heureux. Dessiner un visage heureux, prétendre que vous êtes optimiste et sortant. Les expériences montrent que les personnes qui jouent qu'ils ont une haute estime de soi ont de meilleurs sentiments sur eux-mêmes.
  3. Soyez votre meilleur ami. Cesser de fournir critiquer vous-même et vous-même d'exiger l'impossible.
  4. Offrez-vous quelque chose de gentil jour. Non pas parce que vous le méritez, mais simplement parce que ce est amusant.
  5. Passez du temps avec la famille et les amis.
  6. Carpe Diem. Une vision optimiste de la vie dans laquelle vous ne exagérez difficulté crée une «noyau» où vous pouvez construire le bonheur autour.
  7. Profitez des choses amusantes dans la vie. Focus sur la façon belle floraison et de jacinthes parfumées. Faire "images mentales" d'événements amusants afin que vous puissiez plus tard "look".
  8. Maîtrisez votre propre temps. Partie de grands objectifs en petits sous-buts. Avec chaque mini délai que vous obtenez, vous obtenez ce merveilleux sentiment de satisfaction.
  9. Élaborer une stratégie pour faire face au stress et des reculs. Cela peut être une croyance religieuse ou d'un message clair positive »ce qui ne tue pas vous rend plus fort".
  10. Écouter de la musique. Ce est à la fois stimulant et relaxant et peut favoriser votre esprit. Ce dernier est en fonction de votre personnalité et le type de musique bien sûr.
  11. Aller à pratiquer les loisirs actifs. L'exercice rend les endorphines "de hormone du bonheur".
  12. Achetez une boule de stress au stress indésirables clair.
  13. Utilisez 'gaspillage' temps de manière constructive. Si vous êtes en attente pour quelqu'un et celui qui vient en retard, vous ne obtenez pas alors agacé, mais utilisez le temps de lire un livre ou de mettre vos idées en ordre.

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