4 Super Foods qui peuvent vous aider à perdre du poids

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Régimes pour être en bonne santé et vital, ne fonctionnent pas à long terme. Mieux vaut un changement à long terme dans le régime alimentaire. Vous pouvez commencer à intégrer régulièrement les quatre aliments ou groupes d'aliments suivants dans votre alimentation tous les jours et ainsi améliorer votre alimentation. Super Food Régime amaigrissant

Vous voulez perdre du poids et d'atteindre un corps vital par une alimentation saine? Cela peut aider les superaliments cinq suivants.

Quels sont Superfoods?
Superfoods sont des aliments naturels de plantes avec peu de calories et haute densité en éléments nutritifs. Ils ne ont donc pas de la graisse, mais fournissent à l'organisme à un rapport optimal avec des tissus précieux pour le maintien de la santé comme des enzymes, des vitamines, des antioxydants et des minéraux.

Mangez régulièrement ces superaliments pour nourrir votre corps de façon optimale:

1. Baies
Vous avez probablement entendu parler de goji et de baies d'açai. Vous pouvez manger ces espèces exotiques ou respecter nos baies locales: framboises, groseilles, mûres, groseilles - contiennent aussi des ingrédients précieux avec faible densité calorique.

2. patate douce
Connaissez-vous la patate douce? Entre autres choses, il contient des quantités élevées de vitamine A, C, B6, de potassium et de manganèse. La patate douce aide à stabiliser la glycémie et ne contient que 95 calories par pièce.

Mon conseil: Couper une patate douce crue en fines tranches et les manger comme des puces.

3. Citrouille
Pumpkins ont de la saison d'automne. Profitez des mois d'hiver pour cette précieuse fruits d'automne. La citrouille est une bonne source de zinc, de fer, et bien sûr, le bêta-carotène. Aussi manger les graines de citrouille et de vous fournir une dose élevée de protéines de haute qualité, fibres, magnésium, manganèse, zinc, le phosphore et le cuivre. Particulièrement populaire et facile à préparer, la citrouille Hokkaido.

4. Brocoli
Brocoli appartient à des variétés de chou, et a montré des effets cancérigènes préventive dans les études. Même le brocoli est riche en vitamines, minéraux, fibres et en outre la chlorophylle. Vous pouvez préparer des brocolis savoureuse et variée.

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